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生活闲聊
本周的几件大事：过生日，工会抗议，新合同，安窗帘。
周中响应工会的号召，去学校参加集会。本周工会谈判到了最后的阶段，很多人都来了，听完演讲之后，大家在组织者的引导下浩浩荡荡在校园里边喊口号边走了一圈，中间还穿过图书馆，队伍还专门有人打鼓，真是锣鼓喧天。仔细观察了校园里人的反应，来校园参观的亲友团驻足旁观，不太清楚发生了什么，学生大部分看到会觉得新鲜，笑着拍照，其他人的反应也大部分都是友好的。中间有一只可爱的狗狗特意从远处草坪跑过来，又在一段距离的时候停下，有点疑惑又感兴趣的看着我们。
周五还在和家属讨论下周到底会不会罢工，畅想罢工了可以去哪里玩，结果晚上收到工会邮件，说和学校初步达成协议了，之后会有更全面的合同发给大家投票要不要签。暂时不上班的美梦算是碎了，但是终于达成协议了也很开心！终于可以涨薪了！！八个月的时间诞生了一个工会，也是很不容易了。
生日家属送了新的笔电，终于又mobile了，以后出门不用借他的电脑了，也可以在沙发和床上办公打字了。上一个电脑用了7年多，我对这个新电脑的厚望就是也能用这么多年。
晚上做了咖喱，吃了蛋糕，去狗公园散步，去TJ逛了一圈，用掉了主管给的25刀gift card，买了好看的绣球花。
夏时令的一个好处就是下了班散步还可以看落日，在狗公园看了今年的第二个落日，大海真是太美了。
看到一只狗狗一动不动的站在树桩上好久，还以为是雕像，走近了才确认是真的狗，不知道它在干啥。
周六起来等房东的人来帮忙安窗帘，安好了之后真的很好看，尺寸也正好。
Adulting Task
- 打算把大学时期用的银行checking和saving账户都关掉，周末把里面的钱转了一部分给理财账户，一部分给今年的roth ira，留下足够的钱防止被扣月费。下周先看看有没有成功到账，一切顺利就把剩下的钱也转出去，然后试试能不能关掉。网上说远程关账户要扯皮一下，先把账户清空，然后打电话要求关账户，被拒绝的话要找主管，甚至投诉。加州没有这个银行的branch，只能靠打电话，实在不行就只能夏天去纽约的时候再去实体银行。
- 最近心理咨询特别的有成效，一个烦扰我很多年的情绪正在满满的被处理。但是每次深夜想到我前几个月收到过一个离谱的账单，说我前年好多个月的咨询需要缴费，到现在还没有处理，就觉得焦虑。拖着不打电话是抱着侥幸心理希望也许账单不会被追究，毕竟我的保险是包心理咨询的，只不过之前有一个账户出了问题需要我重新开新账户，不知道是不是那时候出的幺蛾子。我之前和一个做心理咨询师的朋友聊天，说我最大的恐惧就是突然有一天被告知这些年的session需要我缴费，结果今年就遇上了。根据我对美国医疗的了解，他们放弃追账单是不可能的，我总要面对的，但是打电话又需要扯皮，太痛苦了。
- 交完税之后痛下决心要adjust tax withholding，去年就说弄，一路拖到今年，周日早上正好有时间，终于弄完了，把联邦跟州的税都更新了，希望明年报税能有帮助。
去了哪里
周六下午去徒步，这次穿登山鞋，平时的白鞋因为到处走都变灰了。
爬上一个特别陡的坡之后觉得特别难受，一看心跳140，恶心想吐，歇了一会终于缓过来了，感觉心率是一个难关。
三月又是花海了，路上看到好多花。
周日下午去看海豹，然后新去了一个salt marsh，在里面走了走。这次还是穿登山鞋，但是发现登山鞋在平地上走路特别难受，腰很不舒服，换上平时的鞋腰瞬间就好了。
书影音
影：最近看完了四部怪物史莱克，一二很不错，一尤其欢乐，三四越来越烂。
值得感激的三件事情
- 新电脑
- 达成合同
- 这两周都能去徒步
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生活闲聊
这周想做的事做了的不多，最重要的就是周末真的去爬山了！一周都在观测自己的身体状况，等到周六下午决定是时候了，去附近的一个很受欢迎的路线走了一个多小时。
其实爬的路线不是真正的山里，是从车上下来，走到真正的登山口的那段路。本来想着需要带登山鞋，一路往上升的水泥路就够我气喘吁吁了，到了登山口我就愉快的折返了。
一路上走，看到远处的大海。
走之前发现刚好来月经，幸好是第一天，还没什么感觉。周日就开始经痛，身体特别沉，晚上被噩梦惊醒，也没睡好，又遇上冬时令结束。
冬时令结束，这个冬天感觉比之前的都要好过，一个原因是最近半年来我自己开车下班，可以4点半左右走，到家的时候天还算亮，没有那种天黑了才回家的感觉。还有一个就是今年家居服换成更保暖舒服的组合，在家更舒服了。
周日期盼的honeycomb shade到了，结果先是电钻不见了，又没仔细看说明书买了不需要的钉子，然后新的电钻没有合适的头，最后的最后，一切准备就绪，发现墙钻不进去。
真是太让人焦躁了，我本来信心满满，觉得是很简单的DIY，马上就能得到想要的蜂窝帘了。结果困难重重，最后我们给房东发短信问能不能让人来看看，一个是怕钻到电路还是什么东西不安全，一个是我们实在没有更厉害的工具了。有点理解为什么有人不想住独栋house，一切都自己来实在是麻烦又棘手。
对了上周看见猫在院子里吃了一只鸟，刚看到的时候觉得晴天霹雳。
翻看高中时候做的scrapbook，那个时候完全没有手账本这个概念，就是从当时喜欢的电影杂志上剪喜欢的演员和剧照贴在本子上。写影评，写喜欢的演员，读书的感想，当时探索和思考的事情，还有一些日记，包括当时自己申请大学的各种细节，很多东西我都不记得了，回过头来看还是很珍贵的。
写作好像是我一直在做的事情，高中的时候密集的把各种思绪都记录到这些本子上，大学的时候在电脑文档里记录生活，研究生的时候更多是在豆瓣上写东西，后来就是在博客里写。我喜欢通过写作回顾和整理我的生活和我的思绪，小的时候写作对我来说兴趣，现在写作是一种治愈，释放和安抚。
工作进展
已经忙了整整两周了，周五更是都没怎么站起来过，周四晚上睡的超差，本来就困的要死，周五因为有deadline和需要开会，只能强撑着。
最近开会多了发现自己being put on the spot的反应基本是freeze，太紧张大脑一片空白，英文读数字是我的痛点，特别是突然要解释跟钱有关这种的，根本转换不过来怎么读一长串数字，当场当机。如果这是一两年前，我可能会特别难受，但是现在当机就当机了，不会太苛责自己，爱怎么样就怎么样吧，反正就这么点儿钱，我最关心的还是能不能有new contract.
到了5点还在追着系主任签字交当天就要deadline的东西，给他发邮件，打电话留言都没消息，又找主管给他发短信。
只能说记住这种忙的时刻，等闲下来可以躺平的时候告诫自己不需要心虚。
书影音
书：book club要见面了，看了一半的crying in Hmart，觉得太沉重了后面不太想看，
影：看了hamnet，才意识电影叫hamnet不是hamlet，没有想象中会那么喜欢，哭确实是哭了，比如生孩子那场，结局也很感人。听疲惫娇娃讲了这部电影，才很想看，但是感觉没特别看懂，很多点都是我听她们解析的，比如父替子死那个隐喻我完全没看出来。
值得感激的三件事情
- 一直在写作
- 三月第一周终于去爬山了
- 客厅好舒服，沙发的角落放着电热毯，旁边是落地灯，太适合窝着看书看电视了。
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生活闲聊
好久不写，很多念头当下不写，过后也没心思写了，趁着二月份要过去了，赶快写一下过去这几周。
二月份整整好好四个周，回看spreadsheet和照片来拼凑过的怎么样，spreadsheet基本上就是我的日记，每天都写上几句身体的状况。红色标记经期，蓝色标记身体不舒服的日子，这个月感冒和体虚了蛮久，上周开始特别关注睡眠，保持家里温度，注意休息，慢慢摸索出了一些身体为什么沉重，以及怎么照顾的门道。我的月经一直挺准的，从来没有记录过月经周期，最近开始之后，跟身体不适的日子一对比，发现两者之间好像确实有联系，月经前后都出现了体虚的状况。上次验血铁是正常的，今年的血检还没做，到时候看看铁和铁蛋白，然后等下次月经前多加注意。
还有就是最近看的各类social media太多了，看完之后心情也不好，觉得真是不值得，何必自己找麻烦让自己不开心呢。
自知看手机上瘾，决定好好戒掉这个坏习惯。
回到两周前，春节做了饺子，煮了汤圆。M来家里，做了韩国过年必吃的年糕汤，我们一起看春晚，从下午呆到晚上，我已经精疲力尽，但是也挺高兴的，比去年有年味儿。
灯笼在院子和家里都挂上了，晚上灯笼透着光倒也很好看。
前段时间阴雨绵绵，天气变冷，晚上总是觉得有风，把床从窗边挪走，又想出各种办法把窗户封上，导致现在房间超丑。目前的解决方案是买蜂窝窗帘，给暖气通风口加一个罩子改变风向。
周末猫看我切肉，缠着我叫，等了一会儿又去院子里了，我在窗口看见院子围墙上有一只灰猫走过来跳到堆肥桶上面，还以为是billy，心想它的脸怎么这个怪怪的表情好好笑。结果听到猫打架的声音，我才发现那只灰猫不是billy！它们俩都是灰猫，那只猫看起来更凶一些，眼间距小一点，没有billy毛色光滑。之间就似乎看到过它们打架，看来是旧敌。又有点伤心，那只猫看起来更瘦，不知道是不是过来找吃的的。
猫还是天天来，家属喂它多了一点，也开始和家属腻歪起来，都可以让他抱了。
某个下班之后的晚上，我们在沙发上，它睡了一会儿之后站起来又挨着我躺下，小身子暖暖的，导致我腿麻了也不敢动。
情人节在家睡懒觉，起来做饭的时候跟家属聊起大学的历史课，兴致来了在网上找了好多history trivia来答着玩，下午久窝在沙发上问答，然后吃一盒巧克力，过的很开心。
上周末在家报税，今年自己报，不用网上的服务，也算是进步了。
这周上班散步的节奏不错，每天都散步3到4次。周三早上起来的时候在厨房看到松鼠顺杆而上，去吃鸟食，我抓拍到了一张神图哈哈。
周六早上醒来，新闻头条赫然写着大标题U.S.-Israeli Attacks on Iran，放下手机默默。可怕的是，我的第一想法是，这到底是不是大新闻？每天摄入的震撼新闻太多了，我竟已经不能分辨什么是让美国人民震惊关注的大事，什么是一周后再无人关注的事件。
周六早上跟练视频，做完warm up我就累了，坐在瑜伽垫上发呆。之前有个视频在warm up的部分大大的写着： You shouldn’t be tired during warm up， 又好气又好笑，这不是在骂我呢吗。
坐在地上随便划其他视频，看到一个下雨的雨声视频，点进去听了一会儿，突然想看下雪，在心里想，下雪的时候有声音吗？想到这里又一惊，居然已经记不清了。印象很深有一场大雪，是小时候在傍晚时分下的，和爸妈一起走到空无一人的人民大街旁边，在路灯下看雪，下雪的时候其实是不冷的，橙色的路灯下照着鹅毛大雪显的很温暖。怎么我的记忆里，雪是有声音的呢。早上梦到伤心的场景，起来之后觉得冬天回一次家也好，也可以看看大雪。
工作进展
冬季还是忙，这周格外的忙，好在应付过去了。不知道下周又会怎么样，得再过一个月冬季学期才结束呢。
前两周同事正式开始休产假，秋天才会回来。这两天总是想着她生了没有，马上到预产期了。果然周日的早上收到她的信息，她的女儿在凌晨3点降生，是一个双鱼座宝宝。
去了哪里
最近总是因为一阵阵的累，周末也不能去远的地方，希望天气更暖之后能去露营什么的。
上周末去看了一眼当地中文学校在图书馆举办的新春活动，看了两眼就出来了，里面人又多，又都是些什么小孩子说中文这种无聊节目。有一个小姑娘上来准备表演古筝，结果死活哭着不肯，安慰了好一会儿才弹了一首，这种活动有这些插曲才觉得好玩。去是想看看本地中国人有多少会出现，确实有一些，都是带着小孩子的家庭在现场。
这周末去狗公园，花开始冒出来了，还有蘑菇。
书影音
影：情人节重温爱在午夜降临前，是我最爱的电影之一。
高中的时候偶然看了这部电影【树懒视频里评价慎贝勒初遇玉娆的话是，整个人生都惊艳了，非常俗气用在这里，但确实就是那种感觉。
电影的形式非常简单，就是一男一女聊天，从机场路上到饭桌，到海边，走到酒店，在路上看历史古迹，在酒店房间里，最后又回到海边。其他的角色出现的短暂，但也有趣。虽然基本是两个话痨聊天聊了整部电影，但是完完全全不枯燥，电影第一秒就能入戏，完全信服这个故事。作为三部曲的最后一部，它谈论的不再只是爱情，它还谈论生死，谈论友谊，谈论母职，谈论女性意识，谈论心碎，得失，甚至还谈论人工智能（哈哈）。
三部曲我最喜欢这部，因为里面有一段是这样的，席琳吵架的时候说，如果不是因为我们有了女儿们，还有all these other crap，我们还会在一起吗？爱在前两部，他们的相遇相知有种浪漫的命运感，好像他们百转千回注定会在一起，但是最后一部讲的是，没有什么命运的安排，我们在一起，是因为我们的选择。转过头来再看电影，不得不说它其实也塑造了一部分我的爱情观。
和家属一起看这部电影，我们自己走过了快十年的亲密关系，见过对方最歇斯底里的样子，吵过最心碎，也吵过最无聊的架。看到吵架的戏，我跟家属都忍不住捂脸，因为太真实了。
当然影里最爱的地方，还是电影最后午夜降临前的对话，镜头慢慢摇远，有一种妙不可言的感觉。
值得感激的三件事情
- 新冰箱用起来了
- 税报完了
- 谢谢猫经常叫我去院子里坐坐
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生活闲聊
这周又有一点感冒的症状，周三还因此在家办公，工作又开始遇到为难事。
解锁了家属之前手机里的照片，他旧手机里的照片没转移出来，我研究了一番之后欣慰的发现，我们曾经有开启过分享照片的功能，我的账号重新付订阅之后能看见他之前的所有照片，一路到2016年。这几天翻看了这十年来的照片，真是人生走马灯！
一个比较深的感受（除了十年前我有多瘦之外）是我对2020年之后的照片比较有共鸣感，2020年之前照片里的自己对我来说有点遥远了，我的精神状态已经和当年的自己不一样了。我看到大学住过的各个公寓的照片我也一点儿也不怀念，可以说哪一个我都不太喜欢，即使当时觉得还好。但是看到2020年我在读研时候住的那个公寓，我还是很喜欢和想念的，那个房间对我来说意义更深，在那里我度过了很多我现在还能共情的时光，有痛苦的也有快乐的，我看到那些照片还会觉得很熟悉，能记起当时的很多感受。
冰箱坏了，我的泡菜不知道有没有坏掉，但是判断泡菜有没有坏，也太难了吧？！
院子里的小花开了，摘了一支放在门边花瓶里。
这周去外面的时间不多，在院子里陪猫的时候拍到了一只啄木鸟。
去了哪里
周六跟m去电影节的panel，早上房东来换临时冰箱，我急急忙忙的弄头发赶出门，没事先研究行程，发现取票和活动现场离好远，来不及走过去，手忙脚乱请家属载我，取好票发现其实panel就在对面…
看完第一场我们去附近咖啡店聊天，这个咖啡店的装潢太好看了，每次经过都想去试试，如今终于心愿达成，不得不说是又贵又难吃哈哈哈。两场都结束之后我还去了一趟sephora，迅速的买好了之前看到的一款腮红。最近突然对化妆稍微提起一点兴趣，主要是想让自己气色看起来好一点。
这次去了women’s panel和casting directors’ panel，觉得casting director那场印象更深刻一点，展示了一个我完全不了解的世界。最喜欢的就是这些panels，每次请来的嘉宾都很有趣，讨论的东西也很有意义。本地的电影节没有其他大型电影节那么高调，不会特别打扰本地人的生活，偶尔去参与一下，感受到的主要是悠闲和文艺的气息。
白天参加电影节的人就在在剧院和电影院之间穿梭一下，看看电影或者去听panel。晚上会比较热闹，剧院门口会有一个小块区域给明星走红毯，不过我路过的时候觉得那一条街道关闭的程度甚至不如周末的morning market。电影节确实会有一些名人出现，刚搬来的第一年看到官方宣传的名单，觉得这肯定是象征性的颁奖吧，结果震惊的发现真的会来，而且朋友圈里还有个人每年都会去红毯等着和明星合照。
在今年名单里看到赵婷，纠结了好久要不要去，她出现的活动是一个工作日晚上的颁奖典礼，票有点小贵，我因为已经买了两场panel的票，决定还是省省钱哈哈。
书影音
影：时隔6年看夜班经理第二季，第一集居然还不错，抖森确实老了不少【人生唯一一次sort of 当迷妹，就是大学的时候跟一个喜欢他的朋友在一天之内坐灰狗往返纽约去看他的play，然后在剧院外面等他出来合照签名，再一路狂奔到port authority赶上灰狗回到我们住的城市，现在回忆起来真是青春无限。
把b站卸载了，演算法逐渐疯狂，越看越烦。
值得感激的三件事情
- 又是一年电影节
- 房东买了新冰箱，下周五到
- 胡辣汤终于做了，真的很好喝，看了一下这边亚米可以买
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周二晚上出去练侧方停车，街上车少，顺利停了两次。
看到本地新闻ice的活动，炸出了本地好多人在评论里说自己支持ice，好想杀人。Josh Johnson有一个段子讲有一个新闻是Weinstein的团队搞了一些申诉释放他的动作，如果连这种事情都可以发生，到时候女性就只剩杀人这一条路了。如果这件事情发生，说明世间已经没什么王法，没什么系统能指望了，以后女性就无目标杀人，直到喝醉的男性在深夜街头听到高跟鞋敲击地面的声音第一反应就是惊慌逃窜。
Bruce Springsteen周三发了一首歌，纪念明尼苏达的人民和逝去的两个受害者：
In the winter of ’26
We’ll remember the names of those who died
On the streets of Minneapolis想不到如今我们的故事也在他的歌里了。
学校好多花都开了，这是固定散步路上的一处花。
去星巴克的路上也发现了一处花。
家里院子里的马蹄莲也开了，猫站在旁边凑成一副绿油油的画。
工作进展
周一到周三走路很多，工作推进也非常喜人，几个晚上都心情很好。周三开了个会，差点内耗起来。周四不想面对工作，手腕因为拿手机太多觉得好疼。周五早上起来觉得睡的比较安稳，精神来了一点，终于把剩下的工作推进起来。
在替人工作的猫。
去了哪里
周六开车去洛杉矶的亚超买春节装饰和采购食物，回来倒头睡了两个小时。
周日洗衣服，去Costco，又去柠檬农场，回来再次倒头睡了两个小时。感觉因为冷热不均和太阳太大，晚上觉得头疼，吃了止痛片，希望明早能没事。
在柠檬农场看到好多野兔。
书影音
音：最新一期的what now，Trevor居然邀请了最喜欢的那位野生动物摄影师来他的播客！
值得感激的三件事情
- 顺利开去亚超，买到装饰。
- 花期来的这么快！
- 看到明州抗议的照片，还有这么多人在乎。
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生活闲聊
被物理治疗师宣布可以自由活动了，又有点不敢相信又很开心，决定再做一段时间的核心训练之后去爬山试试看。
这周还是在慢慢恢复，虽然是短周但是上班上的很累。到了周日感冒基本好了，腰也不疼了，下周准备回归规律的走路，锻炼，和记录饮食。
开始看一些春节装饰，看的好烦躁，网上选择又难看又少，好希望去线下实体店直接买，去街上买春联窗花灯笼各种各样的装饰已经是小时候的记忆了。同事说去洛杉矶Monterey Park附近有表演和小吃的集市，应该也有卖的，但是人多又远，实在没有兴致去。她还说她在Home Goods居然看到春节装饰了，但是不知道上面的字对不对。
爸妈买了8月份的机票，看来今年的相聚应该是在纽约了。不过我也在考虑圣诞的时候回国两周，虽然不能去哪里，但是可以回去看奶奶，更新身份证，需要的话还可以复查一下腰。
小猫这周的新进展是在我工作的时候跳上桌子，疯狂的吸鼻子到处看。
工作进展
工会开始投票罢工，但是不是通过了就会罢工，只是给工会代表call for strike的权力。不知道这学期会不会真的罢工，我倒是希望能罢工几天歇一歇。
去了哪里
和M久违的见面吃饭，她找到了一个超级划算的coupon，我们吃了饭去逛thrift store，买到了一件非常厚实的长袖裙子，完美的解决了我在家出门散步的需求，一件衣服直接套上就能出门，而且还是优衣库的！
电影节马上要来了，和M约好了去看women’s panel，下午还有一个casting director’s panel，对她们这个职业很好奇，也打算去听听。
书影音
影：看了Sinners，太好看了！！！特别是祖先跳舞那段，最后切到老人弹吉他那一幕也看的我好感动。
值得感激的三件事情
- 感冒和腰疼都好了
- 妈妈送的藕荷色毛衣和新买的黑色裙子都好看又实用
- 谢谢小猫在我工作的时候经常叫我起来溜达
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生活闲聊
周一上班觉得有点感冒迹象，下班的时候还处处不顺，开车出错（开错车道了，吓死我了，想到R说她刚开车的时候有一次在高速上刹车转了360度，默默安慰自己人没事就好，都有犯错的时候），心惊胆战回到家，决定明天不上班了。周二果然感冒了，其实从上周四开始我就因为在家着凉有头疼后背疼的感觉，努力保暖休息，周末压下去了。结果周一去学校一天之后，还是爆发了，可能是累，加上散步的时候遇到大批下课的学生，chatgpt说是没彻底恢复好，人多导致免疫系统过载。好在这次不是特别难受的那种，就是没力气，皮肤隐隐的疼。这次发现热水澡还是最有效的，躺在床上觉得后背皮肤疼，洗了澡就好多了。
去年感冒的时候曾经总结过：及时在家休息，保持鼻子湿润，蜂蜜水和热蒸汽很有用。
这次周二请假，基本做到了难受之后及时在家休息。不过，这次得到的一个新的经验就是，就算感冒一开始压下去了，也要在家多呆一两天让身体彻底恢复。周末我自己觉得已经好了，周一就又上班去了。但是白天觉得冷，这就是一个很明显的没恢复好的表现，下班的时候浑身微微的出汗，周二早上就完全是感冒的状态了。这个发现让我觉得我其实不是身体差，就是身体和免疫系统比较敏感，需要足够的时间把病毒压下去（说完又有点心虚哈哈），反正我就是需要好好的休息，给身体足够的支持，而这其中最大的阻碍就是上班！去年感冒的时候我还想着硬撑一下把班上了，反省之后下定决心难受就及时请假。这次的经验升级为，就算感觉我好了，也要多请一些假在家让身体彻底恢复。
预防着凉几乎算是一个我人生课题了，觉得冷基本上就说明我的身体处在一个危险的状态了，加上我本身就是末梢血液循环不太好的人，温度真的太重要了。如果能选择， 真想住到又热又湿润的热带去。
除了随时要关注自己的体感，感觉可以在手表设一个定时提醒，提醒自己感受一下冷不冷。上周四就是在家办公，小猫进来玩，我就把后门开着，专注工作久了身上冷了好一阵子才注意到。
因为躺太多，这周末腰开始难受，周二有物理治疗的appointment，希望能缓解，希望慢慢增加散步和拉伸会好回去。
最近开始做生活和工作的手帐，其实也不是手帐，就是工作和生活两个本子写每日每周的to do list，其他的生活追踪都还在spreadsheet上。每天写一下想到的需要做的事情，觉得特别安心，因为有些事情真的会忘。最近很明显的觉得我的记忆里没有之前那么好了，我觉得倒不一定完全就是因为年龄增长，可能是注意力太分散了。
这几天看新闻看的非常窒息。说实话，现在生活的地方关上手机什么都不看的话，真的就像什么都没有发生一样，一切都非常平静（当然也不是一切，上周六downtown就举行抗议了）。为了心理健康有时候确实不会看新闻，当鸵鸟逃避，埋头在安静的街头散步。对当下环境提供的安静觉得感激的同时我也不敢庆幸，以前在不安稳的地方住而神经脆弱的时候，是没有这种安全感的，如果真的因为住在一个安静的社区里而觉得幸运和庆幸，多少有点不食肉糜。去年上半年洛杉矶大抗议的时候每天都在追踪抗议的进度，甚至考虑戒严的可能性，一边崩溃一边刷新闻的情况下在象上看到之前关注很久的香油发了一条，大意是说家人看见抗议新闻说真庆幸她不在美国了，她也觉得幸好走了，突然之间看到这么一条岁月静好的感叹，真是无语和膈应。
小猫实在太可爱了，它现在会和我一起在院子里散步。不知道在它的小脑瓜里，我们是不是在一起巡视领地？它一直紧紧跟着我，还会抬头看我，怎么会有这么忠诚可爱的小猫咪。
一转头就看见它就爬在沙发上看小鸟电视，这跟小孩儿有什么区别？
上周末在外面坐着添色，它在旁边睡觉，醒了之后一脚踩上我的颜料盒。
抬头发现树叶好绿。
睡到翻过去
书影音
书：周三中午去了一趟学校取书，新加入了一个AAPI的staff group，这学期读Crying in Hmart，五月份作者来学校做讲座。
影：最近没有晚上看电视的习惯了，有一搭没一搭的刷b站视频，病中躺在床上刷到一个新冠嗓子哑之后唱Satisfied，好久都没有这样笑到眼泪狂流了。还看了好多tsn的视频，学到了船女这个新词，有一种梦回高中和网友一起磕cp的快乐。在外网上看英文同人文也开心，但是在中文互联网上磕cp有一种更原始的快乐【？
音：最近在断断续续听关于营养和健身的podcast，听到一个很喜欢的观点是嘉宾说为什么更推荐调动全身的锻炼动作，而不是单一的锻炼某一部位的动作，是因为锻炼全身的动作可以帮助我们更好的生活，比如她说了某种记不住的动作名字，基本就是模拟把一个重物从地上拿起来举过头放到高处，这对生活才是最有帮助的。
值得感激的三件事情
- 妈妈通过姑姑寄来一堆山楂零食，做饭的佐料，毛衣围巾，和洗发皂。
- 和小猫玩。
- 没力气出门散步的日子可以在后院走一走。
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生活闲聊
上周下雨，院子里都长蘑菇了。
周中的心情非常不好，12月在亲密关系里经历了一个比较痛苦的不稳定阶段。这期间我大部分事情亲力亲为， 有一件事是独立生活的绊脚石，就是蜘蛛。
在DC的时候我就总结过，独立生活的绊脚石是虫子和修打印机，到头来我还是过不了虫子这一关。
家里的蜘蛛有两种，细长的轻盈蜘蛛，和粗短的chunky蜘蛛，我非常接受不了后者。周二晚上洗完澡筋疲力尽准备倒上床，一抬眼就是一个又大又粗的蜘蛛在床侧的墙上。纠结了一会儿给家属发了短信问他睡了吗，等了一会儿没有回复，刚刚吵完架我也不愿意去求他帮我。下楼去拿杀虫剂，手套，和厨房纸，全副武装走近床边，看了一眼蜘蛛我又退出房间，实在是太恶心了。来来回回反反复复的靠近和退后，僵持了十几分钟，突然想到可以用吸尘器去吸它。赶快下楼拿了吸尘器，回到房间又是反反复复的心理搏斗，终于爬到床上对准蜘蛛，死死的盯住它，全身都觉得恶心。打开吸尘器，蜘蛛没有因为声响而逃窜，我慢慢伸过去，它动了一下，然后…掉到窗帘后面去了。我小声尖叫，爬下床，然后开始哭。把这一周积累的情感起伏，杀蜘蛛不成的愤怒和惊吓，全哭出来了。呆呆坐到半夜一点，我放下脸面去家属的房间，发现他在睡觉，叫醒了他帮我杀掉了蜘蛛，第二天我缺觉抑郁精神恍惚的去上班，忘记了带午饭，也没心情吃饭，身体和精神都不好。不过周二晚上是我的洗头日，周三早上还用了新买的咖啡因消肿精华，非常有效哈哈哈，所以我上班的时候看起来人模人样，和同事遛弯说笑，实则内心痛苦的要命。
周四到周六都闷闷不乐，转机出现在周末，家属来我的房间拿（我杀蜘蛛用的）吸尘器，我们认真的谈了谈心，把好多话都说了出来，重新确认了对方的心意，第一次在一个月以来重新觉得非常平和和快乐。在周六晚上睡了一个非常安稳的觉，一次都没有醒。
我觉得我们可能还需要一段时间慢慢的平稳的走回之前的状态，也许我们还是会照原计划三月份再一起做事情。这个阶段虽然痛苦，但是我们各自做事的状态，对两个人也是有益的，对他来说应该是可以做更多自己喜欢的事情，对我来说是增加对生活的掌控感。
周二杀蜘蛛前，本来要家属一起去退我买的被子，我怕我的腰没法搬箱子，所以请他帮我搬。结果我们在临行前吵架，不欢而散，我愤怒的搬着箱子自己去了UPS，发现我自己其实搬的动，并且还在downtown附近找到了停车位。12月以来我最大的进步就是开车技术变好了，居然不怕在downtown开车了。这件事本身还是挺开心的，做了才知道其实没有特别难，但是人有时候就是需要一个push.
这其实也是和家属分头行动一个月之后的一个感想，之前因为腰疼，我总是不太敢拿重的东西，像加满水的锅，万圣节的南瓜什么的，我都不去拿。开始大部分事情亲力亲为之后，同时做复健，心理上认识到我必须要适应怎么保护腰的同时拿重物，我开始深吸气，调动核心，拿锅碗瓢盆，搬垃圾和grocery，发现在认真保护腰的情况下，我是可以的，以后也不怕了。
开车出门就更是了，我出门之前有时候还是需要心理建设，但是慢慢的我已经自己去过7个本地大大小小的超市了【可我还是不敢去Trade Joe，没有自动结账，人工结账的店员非要热情聊天太可怕了。
还有就是我发现我需要一个，除了看剧看手机之外，晚上可以做的事情。时间突然多出来之后，我开始觉得空虚无聊。跟chatgpt提出的要求是不要动脑，占住双手，放松心灵。它提出的建议里，我试了水彩添色觉得不错，晚上坐下来画一画觉得很放松。
现在我还在努力攻克两件事情：
一是开车去海边和狗公园散步【次要困难在于独自，主要困难在于侧方停车。
二是打电话处理保险的账单【跟别人扯皮这件事永远是这么的痛苦。
猫的近况：
周三早上抓到松鼠掀开鸟食箱大吃特吃。
回眸
周末听见院子里的鸟鸣声，我从瑜伽垫上坐起来看着外面，觉得这一幕好美。
书影音
影：最近重新刷了好几遍流人，在手机上当背景音的看。
音：重新听了好几期螈与龙的播客。
还是不想听好味小姐的播客，一个曾经紧密陪伴我这么多年的频道就这么断了。
看了一点b站的跨年片段，沈佳润的那首美美桑内我太喜欢了哈哈，莫名上头。
值得感激的三件事情
- 和家属的关系重新变好
- 腰复健来到第10周，走路的时候已经能感受到核心了
- 在b站学会了怎么用头簪
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一月
新年的第一场夕阳，这辈子都不想离开海边。
开年洛杉矶大火，在对天灾人祸惴惴不安的观望中过了一段日子。
冬季学期总是最忙的，已经摸爬打滚经历了一轮申请季，多了一点从容，努力跟上工作量，偶尔因为压力大而当机。
二月
认真过春节，突然每个节日都想认真的过一过了。
家属申博尘埃落定，没有了离开的期限。和爸妈说定他们夏天来看我，展开轰轰烈烈的准备和等待。
三月
翻到生日那天晚上的照片，突然看到自己快乐的证据，被自己忘记了的那一瞬间打动。
夜晚的海边抬起头是高耸的棕榈树。
做了一次短途旅行，在沙漠和溪水间徒步。
四月
四月春光明媚，买了复活节巧克力彩蛋来吃。
去附近城市爬山，以瀑布为终点。
五月
午休在校园散步，中午的阳光太充足，经常走的汗流浃背。
院子里的广玉兰一年一度的开了，加州还是冷的要命。
腰疼复发去急诊，被告知是坐骨神经痛。
六月
初夏的蓝花楹，留出一个周末，一棵树一棵树的赏花。
反复感冒，虚弱到午休躺在办公室的地板上，确诊了第三次covid，好了之后身体免疫力降低，在户外野餐之后出现了过敏反应。
七月
爸妈到达加州，一起度过了四周的时光。
后院的桌子从未如此充满生活气息。
八月
今年最爱的一张照片。羊驼在吃表妹手里的胡萝卜，我们三三两两散落在背景里。
和家属在山顶的文理学院闲晃，惊喜的发现绿藤下一串一串的珍珠葡萄。
九月
父母回家后，回归之前的生活，感受父母这次旅行带给我的变化。
九月对我来说才真正热起来，穿着短裤在外面骑车。
十月
在公园沉迷下棋，看鸭子。
公园是一种让生活有本地感的东西。
十一月
逛宜家，挪动家具，做饺子，过感恩节。
腰疼，开启以腰部复健为中心的生活。在瑜伽毯上的时候，小猫就跳上沙发作陪。
十二月
在学校散步，经过的时候看呆了，这满树满地的火焰花啊。
小猫每天来吃饭，讨摸，看电视，好似我已经拥有半只猫。
2025年最后一次去看的大海。
2025年这一年，上半年的主题是观望等待和计划，先是等家属会不会读博，我们会不会搬走。年初和爸妈确定来美，经过漫长的等待，他们在7月份到达。下半年的心境逐渐回到关注自我，年底再次腰疼之后，下定决心把健康当作第一要事，开始每天记录锻炼进展，做饮食管理。最后一个月和家属决定分开行动一段时间，给各自独立的时间和空间，触发了更多对自我的观察和思考。
突然决定回豆瓣看一看，也是去看之前关注很久的豆友的年终总结，发现我去年居然还转发了最后一条广播，转发的那条豆瓣是这个：
半夜8点，看着一对中国情侣双手拎着大购物袋上车。车还有三分钟才开，ta们嘴角微笑，想必是赶在周六超市关门前扫到了大批心满意足的货 。。。不由得想起十几年前刚开始留学的时光：年轻的时候，最开心的不是摆脱束缚，而是第一次过上具体的生活
今年最大的改变就是和爸妈在夏天相聚后，我终于放下了过去几年不能释怀的情绪，这心境就像冰面下的河水解冻，刚开始不易察觉，某天再看突然一切就又在流动了。我为心愿达成而如释重负，也和过去这些年的沉重告别，往后要向前走。今年越来越有在此地安家的实感，也希望明年接着过具体的，关于自我的生活。
明年还是接着给腰复健，希望身体棒棒的！在工作上不投入大量的情绪，做一个老练的职场打工人。今年没有出远门旅行，明年多去几次。最后希望能在本地交到一个要好的中国朋友，这件事情太看缘分，所以我只能向宇宙发出殷切的信号！
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生活闲聊
记录腰复健已经6周了，把数据扔进chatgpt帮我分析目前情况，感觉chatgpt太适合做这种事情了。
目前我进入训练身体重新信任运动的阶段，flare up已经可以稳定预测了，最明显的红线就是连续两天运动量不够，比如周四周五在家，一不小心坐太久，或者周末躺太多，然后周一觉得不舒服。然后就是坐久 / 躺久，忘记走路，和快走。缓解不适最有效的方法也很稳定，就是多次短走，温和力量，热敷，chatgpt还包括了睡眠好，这点我自己其实没有察觉，详细询问了它之后，觉得还挺有道理的。我的睡眠不是触发腰疼的点，而是能影响疼痛阈值，睡眠好，flare来了也压得住，睡眠不好，一点刺激就显得很明显。
问了chatgpt怎么观察睡眠才能准确记录和评分，它说：
🌤 如果出现以下 ≥3 项：
- 醒来松 / 稳
- 起身顺
- 30–60 秒走后更松
- 夜醒 ≤1 次
- 上午不困
👉 4.0–4.5 分
🌥 如果是混合状态：
- 醒来沉
- 起身有点卡
- 走后没变或稍好
- 夜醒 1–2 次
👉 3.0–3.5 分
🌧 如果明显这样：
- 醒来紧 / 钝
- 起身费劲
- 走后更敏感
- 夜醒多或醒后难睡
👉 ≤2.5 分
能走到这一步不容易，把关注身体的感受变成了日常的一部分。仔细回忆和观察我自己的生活习惯，动的部分其实不是主调，这个“动”也不是运动，就是每天呆着的时候会不会经常走动，总是有事情在做。我跟妈妈之前感叹过姑姑和奶奶都是高能量的人，基本很少有闲下来的时候，我在姑姑家过周末，从来没有一次看见过她在白天躺过一会儿。我跟妈妈在家的时候，累了就去躺一下是非常自然的。每个人的身体和能量都不一样，每一刻都不歇着也不是我的目标，只是认识到我自己的生活习惯，就能有意识的多提醒自己走动一下。
买的fitbit在这方面也挺有用的，具体的数据可以直观的让我感知到我一天到底有没有多走动。如果一天下来看到我没有走那么多，那我晚上就更有可能多走一下，就是这么简单，但是光通过感受就是不能达到【发出对data改变生活最朴素的赞叹
另外一个最近开始的就是用APP记录卡路里，同事说她用了非常有效，用了之后发现对每个食物的感受完全不同了，有些觉得挺清淡（比如Costco的鸡肉派）其实卡路里爆表。从8月份开始就不太节制的吃东西，这个APP正好帮我重新调整饮食。
感觉每周都写邻居小猫咪来的越来越多，这周Billy和我的关系彻底升温了，发现它其实是一只无敌亲人的小猫。我在家的时候它就会跟着我到处走，我要是在电脑前或者地毯上坐下，它就会在离我不远的地方爬下。周五的时候我从楼上下来，它在楼梯上等我，看我下来了在地毯上坐下，它超级开心，到我身边蹭来蹭去，跳到沙发上坐下，呼噜声是我听过最大的一次，小动物因为看见你而开心的感觉真的好好啊。不仅如此，我每次凑近它，它都会配合把头伸过来贴贴蹭蹭，感觉它是一只特别喜欢被蹭下巴的猫，可以买一个猫毛刷给它刷下吧。不过有时候它太需要被关注了，我上班的时候会有点为难，看到它走了之后会有点松一口气哈哈哈。
不过现在的一个疑问就是，养猫的人一天洗几次手啊，难道摸一次就洗一次吗？我现在需要特别记得我有没有摸猫，有时候拿吃的之前不小心就忘了。特别是在厨房的时候，简直是忙成一团。猫不断的叫，我洗了手做饭，然后摸猫，然后洗手，然后做饭，然后摸猫…
Billy毕竟是别人散养的猫咪，觉得还是小心一点好，如果是我自己的家养猫，应该会更放松一点。不过它上厨房台面和沙发我也没有管它，只是厨房台面估计好歹要擦一下。
为了腰经常自己一个人散步，决定和家属分开行动之后，周末也自己出门散步。路上看见有的人还是会紧张，但是基本是放松自在的。在DC的时候我也出门，但是那时出门堪比survival。
6周前为了腰复健，才明确的开始自己出门溜达。上周末第一次自己去Costco（搬沉的东西腰不太舒服，挫败的差点想哭，把水从箱子里拿出来一瓶瓶放进后备箱），第二次独自加油（再上一次加油，是和住在新泽西的朋友，新泽西是美国唯一不允许自己加油的州，我在那之前就加过一次油，我们俩研究了半天把汽油洒在了袖子上，后面一路不得不开着窗户）。这周自己夜出买饼干需要的材料（夜晚开车又是不一样的感觉）。这三个月单独行动的能力估计要大幅上涨了，感谢现在住的城市，各处都是安全和友好的，做这些事情基本不会有什么trigger。
周六洗衣服，做饭，拉伸，多次的散步，和猫玩，添鸟食，整理洗衣角落。周日醒来很累，睡到中午，特别不想去买菜，一咬牙出门了，开上高速后，阳光照过来，配着Of Monster and Men的新专，心情也就好起来了。火速的去Costco和亚洲小超市买菜，回来放下东西，又出门跑了两家FedEx退衣服，回来和猫玩，收快递（买了white elephant的礼物，食物秤，还有压蒜器），洗被子，准备下周的午饭，被子太大需要烘两次，晚饭吃太饱，被子还是没干，洗澡睡觉。
所有事情都要自己动手之后发现，周末好忙啊！
我们这个区的特色就是乌鸦群聚
周二晚上做饼干做到11点多，做了抹茶和伯爵茶两种口味，第二天是系里的cookie exchange，第一次看见系里这么多人在室内穿梭交谈，非常有节日气氛，好多人都带了有圣诞装饰的盒子来装饼干（我吃了好多各式各样的，要不实在没事干，卡路里完全超标哈哈）。很多教授带着自己的学生一股股走进来，互相交谈甚欢，想起Sandra Oh演的The Chair那部电视剧，心里觉得很好玩。
和R去温室给办公室的植物翻土，还被带着参观了一圈奇花异果，带走了一盆据说不需要太多阳光的吊金鱼。
书影音
书：看完了流人的同名书，感觉还好，跟电视剧基本一样，所以情节上我内心毫无波澜，反而觉得电视剧的结局改的更好。
最近的背景音是甄嬛传解说，听多了耳熟的诗词后，我去箱子里把初中的古诗词课本翻了出来。这本书是我唯一带在身边的学生时期的课本，也是我对学生时代比较美好的一个回忆，重新读里面的每一首诗，脑海里都是教室里大家翻动书页齐声朗诵的声音。
影：在看好东西，我已经n年没有看过新的国产电影了，不知道该期待什么。目前看了一半，觉得挺喜欢的。
看完了BBC版的战争与和平，好多眼熟的英国演员啊。而且这部剧是10年的剧，每个人都好粉嫩青葱啊。
音：听了好多东北歌曲，比如小沈阳的歌（突然对他还有赵本山的人生经历非常感兴趣，正史野史看了一通，果然传奇的人生就是大起大落），还看春晚经典视频合集，到处怀旧。九几年到二零一四年左右的每个经典节目我都有印象，再往后间有5，6年的都没印象了，仔细回忆确实是那些年都没看春晚了。
值得感激的三件事情
- 腰复健进行的不错
- 宜家前阵子买的茶壶好方便，我现在每天都喜欢泡茶喝
- 小猫陪伴
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