河马水槽

生活闲聊 被物理治疗师宣布可以自由活动了，又有点不敢相信又很开心，决定再做一段时间的核心训练之后去爬山试试看。 这周还是在慢慢恢复，虽然是短周但是上班上的很累。到了周日感冒基本好了，腰也不疼了，下周准备回归规律的走路，锻炼，和记录饮食。 开始看一些春节装饰，看的好烦躁，网上选择又难看又少，好希望去线下实体店直接买，去街上买春联窗花灯笼各种各样的装饰已经是小时候的记忆了。同事说去洛杉矶Monterey Park附近有表演和小吃的集市，应该也有卖的，但是人多又远，实在没有兴致去。她还说她在Home Goods居然看到春节装饰了，但是不知道上面的字对不对。 爸妈买了8月份的机票，看来今年的相聚应该是在纽约了。不过我也在考虑圣诞的时候回国两周，虽然不能去哪里，但是可以回去看奶奶，更新身份证，需要的话还可以复查一下腰。 小猫这周的新进展是在我工作的时候跳上桌子，疯狂的吸鼻子到处看。 工作进展 工会开始投票罢工，但是不是通过了就会罢工，只是给工会代表call for strike的权力。不知道这学期会不会真的罢工，我倒是希望能罢工几天歇一歇。 去了哪里 和M久违的见面吃饭，她找到了一个超级划算的coupon，我们吃了饭去逛thrift store，买到了一件非常厚实的长袖裙子，完美的解决了我在家出门散步的需求，一件衣服直接套上就能出门，而且还是优衣库的！ 电影节马上要来了，和M约好了去看women’s panel，下午还有一个casting director’s panel，对她们这个职业很好奇，也打算去听听。 书影音 影：看了Sinners，太好看了！！！特别是祖先跳舞那段，最后切到老人弹吉他那一幕也看的我好感动。 值得感激的三件事情 Continue reading

生活闲聊 周一上班觉得有点感冒迹象，下班的时候还处处不顺，开车出错（开错车道了，吓死我了，想到R说她刚开车的时候有一次在高速上刹车转了360度，默默安慰自己人没事就好，都有犯错的时候），心惊胆战回到家，决定明天不上班了。周二果然感冒了，其实从上周四开始我就因为在家着凉有头疼后背疼的感觉，努力保暖休息，周末压下去了。结果周一去学校一天之后，还是爆发了，可能是累，加上散步的时候遇到大批下课的学生，chatgpt说是没彻底恢复好，人多导致免疫系统过载。好在这次不是特别难受的那种，就是没力气，皮肤隐隐的疼。这次发现热水澡还是最有效的，躺在床上觉得后背皮肤疼，洗了澡就好多了。 去年感冒的时候曾经总结过：及时在家休息，保持鼻子湿润，蜂蜜水和热蒸汽很有用。 这次周二请假，基本做到了难受之后及时在家休息。不过，这次得到的一个新的经验就是，就算感冒一开始压下去了，也要在家多呆一两天让身体彻底恢复。周末我自己觉得已经好了，周一就又上班去了。但是白天觉得冷，这就是一个很明显的没恢复好的表现，下班的时候浑身微微的出汗，周二早上就完全是感冒的状态了。这个发现让我觉得我其实不是身体差，就是身体和免疫系统比较敏感，需要足够的时间把病毒压下去（说完又有点心虚哈哈），反正我就是需要好好的休息，给身体足够的支持，而这其中最大的阻碍就是上班！去年感冒的时候我还想着硬撑一下把班上了，反省之后下定决心难受就及时请假。这次的经验升级为，就算感觉我好了，也要多请一些假在家让身体彻底恢复。 预防着凉几乎算是一个我人生课题了，觉得冷基本上就说明我的身体处在一个危险的状态了，加上我本身就是末梢血液循环不太好的人，温度真的太重要了。如果能选择， 真想住到又热又湿润的热带去。 除了随时要关注自己的体感，感觉可以在手表设一个定时提醒，提醒自己感受一下冷不冷。上周四就是在家办公，小猫进来玩，我就把后门开着，专注工作久了身上冷了好一阵子才注意到。 因为躺太多，这周末腰开始难受，周二有物理治疗的appointment，希望能缓解，希望慢慢增加散步和拉伸会好回去。 最近开始做生活和工作的手帐，其实也不是手帐，就是工作和生活两个本子写每日每周的to do list，其他的生活追踪都还在spreadsheet上。每天写一下想到的需要做的事情，觉得特别安心，因为有些事情真的会忘。最近很明显的觉得我的记忆里没有之前那么好了，我觉得倒不一定完全就是因为年龄增长，可能是注意力太分散了。 这几天看新闻看的非常窒息。说实话，现在生活的地方关上手机什么都不看的话，真的就像什么都没有发生一样，一切都非常平静（当然也不是一切，上周六downtown就举行抗议了）。为了心理健康有时候确实不会看新闻，当鸵鸟逃避，埋头在安静的街头散步。对当下环境提供的安静觉得感激的同时我也不敢庆幸，以前在不安稳的地方住而神经脆弱的时候，是没有这种安全感的，如果真的因为住在一个安静的社区里而觉得幸运和庆幸，多少有点不食肉糜。去年上半年洛杉矶大抗议的时候每天都在追踪抗议的进度，甚至考虑戒严的可能性，一边崩溃一边刷新闻的情况下在象上看到之前关注很久的香油发了一条，大意是说家人看见抗议新闻说真庆幸她不在美国了，她也觉得幸好走了，突然之间看到这么一条岁月静好的感叹，真是无语和膈应。 小猫实在太可爱了，它现在会和我一起在院子里散步。不知道在它的小脑瓜里，我们是不是在一起巡视领地？它一直紧紧跟着我，还会抬头看我，怎么会有这么忠诚可爱的小猫咪。 一转头就看见它就爬在沙发上看小鸟电视，这跟小孩儿有什么区别？ 上周末在外面坐着添色，它在旁边睡觉，醒了之后一脚踩上我的颜料盒。 抬头发现树叶好绿。 睡到翻过去 书影音 书：周三中午去了一趟学校取书，新加入了一个AAPI的staff group，这学期读Crying in Hmart，五月份作者来学校做讲座。 影：最近没有晚上看电视的习惯了，有一搭没一搭的刷b站视频，病中躺在床上刷到一个新冠嗓子哑之后唱Satisfied，好久都没有这样笑到眼泪狂流了。还看了好多tsn的视频，学到了船女这个新词，有一种梦回高中和网友一起磕cp的快乐。在外网上看英文同人文也开心，但是在中文互联网上磕cp有一种更原始的快乐【？ 音：最近在断断续续听关于营养和健身的podcast，听到一个很喜欢的观点是嘉宾说为什么更推荐调动全身的锻炼动作，而不是单一的锻炼某一部位的动作，是因为锻炼全身的动作可以帮助我们更好的生活，比如她说了某种记不住的动作名字，基本就是模拟把一个重物从地上拿起来举过头放到高处，这对生活才是最有帮助的。 值得感激的三件事情 Continue reading

生活闲聊 上周下雨，院子里都长蘑菇了。 周中的心情非常不好，12月在亲密关系里经历了一个比较痛苦的不稳定阶段。这期间我大部分事情亲力亲为， 有一件事是独立生活的绊脚石，就是蜘蛛。 在DC的时候我就总结过，独立生活的绊脚石是虫子和修打印机，到头来我还是过不了虫子这一关。 家里的蜘蛛有两种，细长的轻盈蜘蛛，和粗短的chunky蜘蛛，我非常接受不了后者。周二晚上洗完澡筋疲力尽准备倒上床，一抬眼就是一个又大又粗的蜘蛛在床侧的墙上。纠结了一会儿给家属发了短信问他睡了吗，等了一会儿没有回复，刚刚吵完架我也不愿意去求他帮我。下楼去拿杀虫剂，手套，和厨房纸，全副武装走近床边，看了一眼蜘蛛我又退出房间，实在是太恶心了。来来回回反反复复的靠近和退后，僵持了十几分钟，突然想到可以用吸尘器去吸它。赶快下楼拿了吸尘器，回到房间又是反反复复的心理搏斗，终于爬到床上对准蜘蛛，死死的盯住它，全身都觉得恶心。打开吸尘器，蜘蛛没有因为声响而逃窜，我慢慢伸过去，它动了一下，然后…掉到窗帘后面去了。我小声尖叫，爬下床，然后开始哭。把这一周积累的情感起伏，杀蜘蛛不成的愤怒和惊吓，全哭出来了。呆呆坐到半夜一点，我放下脸面去家属的房间，发现他在睡觉，叫醒了他帮我杀掉了蜘蛛，第二天我缺觉抑郁精神恍惚的去上班，忘记了带午饭，也没心情吃饭，身体和精神都不好。不过周二晚上是我的洗头日，周三早上还用了新买的咖啡因消肿精华，非常有效哈哈哈，所以我上班的时候看起来人模人样，和同事遛弯说笑，实则内心痛苦的要命。 周四到周六都闷闷不乐，转机出现在周末，家属来我的房间拿（我杀蜘蛛用的）吸尘器，我们认真的谈了谈心，把好多话都说了出来，重新确认了对方的心意，第一次在一个月以来重新觉得非常平和和快乐。在周六晚上睡了一个非常安稳的觉，一次都没有醒。 我觉得我们可能还需要一段时间慢慢的平稳的走回之前的状态，也许我们还是会照原计划三月份再一起做事情。这个阶段虽然痛苦，但是我们各自做事的状态，对两个人也是有益的，对他来说应该是可以做更多自己喜欢的事情，对我来说是增加对生活的掌控感。 周二杀蜘蛛前，本来要家属一起去退我买的被子，我怕我的腰没法搬箱子，所以请他帮我搬。结果我们在临行前吵架，不欢而散，我愤怒的搬着箱子自己去了UPS，发现我自己其实搬的动，并且还在downtown附近找到了停车位。12月以来我最大的进步就是开车技术变好了，居然不怕在downtown开车了。这件事本身还是挺开心的，做了才知道其实没有特别难，但是人有时候就是需要一个push. 这其实也是和家属分头行动一个月之后的一个感想，之前因为腰疼，我总是不太敢拿重的东西，像加满水的锅，万圣节的南瓜什么的，我都不去拿。开始大部分事情亲力亲为之后，同时做复健，心理上认识到我必须要适应怎么保护腰的同时拿重物，我开始深吸气，调动核心，拿锅碗瓢盆，搬垃圾和grocery，发现在认真保护腰的情况下，我是可以的，以后也不怕了。 开车出门就更是了，我出门之前有时候还是需要心理建设，但是慢慢的我已经自己去过7个本地大大小小的超市了【可我还是不敢去Trade Joe，没有自动结账，人工结账的店员非要热情聊天太可怕了。 还有就是我发现我需要一个，除了看剧看手机之外，晚上可以做的事情。时间突然多出来之后，我开始觉得空虚无聊。跟chatgpt提出的要求是不要动脑，占住双手，放松心灵。它提出的建议里，我试了水彩添色觉得不错，晚上坐下来画一画觉得很放松。 现在我还在努力攻克两件事情： 一是开车去海边和狗公园散步【次要困难在于独自，主要困难在于侧方停车。 二是打电话处理保险的账单【跟别人扯皮这件事永远是这么的痛苦。 猫的近况： 周三早上抓到松鼠掀开鸟食箱大吃特吃。 回眸 周末听见院子里的鸟鸣声，我从瑜伽垫上坐起来看着外面，觉得这一幕好美。 书影音 影：最近重新刷了好几遍流人，在手机上当背景音的看。 音：重新听了好几期螈与龙的播客。 还是不想听好味小姐的播客，一个曾经紧密陪伴我这么多年的频道就这么断了。 看了一点b站的跨年片段，沈佳润的那首美美桑内我太喜欢了哈哈，莫名上头。 值得感激的三件事情 Continue reading

一月 新年的第一场夕阳，这辈子都不想离开海边。 开年洛杉矶大火，在对天灾人祸惴惴不安的观望中过了一段日子。 冬季学期总是最忙的，已经摸爬打滚经历了一轮申请季，多了一点从容，努力跟上工作量，偶尔因为压力大而当机。 二月 认真过春节，突然每个节日都想认真的过一过了。 家属申博尘埃落定，没有了离开的期限。和爸妈说定他们夏天来看我，展开轰轰烈烈的准备和等待。 三月 翻到生日那天晚上的照片，突然看到自己快乐的证据，被自己忘记了的那一瞬间打动。 夜晚的海边抬起头是高耸的棕榈树。 做了一次短途旅行，在沙漠和溪水间徒步。 四月 四月春光明媚，买了复活节巧克力彩蛋来吃。 去附近城市爬山，以瀑布为终点。 五月 午休在校园散步，中午的阳光太充足，经常走的汗流浃背。 院子里的广玉兰一年一度的开了，加州还是冷的要命。 腰疼复发去急诊，被告知是坐骨神经痛。 六月 初夏的蓝花楹，留出一个周末，一棵树一棵树的赏花。 反复感冒，虚弱到午休躺在办公室的地板上，确诊了第三次covid，好了之后身体免疫力降低，在户外野餐之后出现了过敏反应。 七月 爸妈到达加州，一起度过了四周的时光。 后院的桌子从未如此充满生活气息。 八月 今年最爱的一张照片。羊驼在吃表妹手里的胡萝卜，我们三三两两散落在背景里。 和家属在山顶的文理学院闲晃，惊喜的发现绿藤下一串一串的珍珠葡萄。 九月 父母回家后，回归之前的生活，感受父母这次旅行带给我的变化。 九月对我来说才真正热起来，穿着短裤在外面骑车。 十月 在公园沉迷下棋，看鸭子。 公园是一种让生活有本地感的东西。 十一月 逛宜家，挪动家具，做饺子，过感恩节。 腰疼，开启以腰部复健为中心的生活。在瑜伽毯上的时候，小猫就跳上沙发作陪。 十二月 在学校散步，经过的时候看呆了，这满树满地的火焰花啊。 小猫每天来吃饭，讨摸，看电视，好似我已经拥有半只猫。 2025年最后一次去看的大海。 2025年这一年，上半年的主题是观望等待和计划，先是等家属会不会读博，我们会不会搬走。年初和爸妈确定来美，经过漫长的等待，他们在7月份到达。下半年的心境逐渐回到关注自我，年底再次腰疼之后，下定决心把健康当作第一要事，开始每天记录锻炼进展，做饮食管理。最后一个月和家属决定分开行动一段时间，给各自独立的时间和空间，触发了更多对自我的观察和思考。 突然决定回豆瓣看一看，也是去看之前关注很久的豆友的年终总结，发现我去年居然还转发了最后一条广播，转发的那条豆瓣是这个： 半夜8点，看着一对中国情侣双手拎着大购物袋上车。车还有三分钟才开，ta们嘴角微笑，想必是赶在周六超市关门前扫到了大批心满意足的货 。。。不由得想起十几年前刚开始留学的时光：年轻的时候，最开心的不是摆脱束缚，而是第一次过上具体的生活 今年最大的改变就是和爸妈在夏天相聚后，我终于放下了过去几年不能释怀的情绪，这心境就像冰面下的河水解冻，刚开始不易察觉，某天再看突然一切就又在流动了。我为心愿达成而如释重负，也和过去这些年的沉重告别，往后要向前走。今年越来越有在此地安家的实感，也希望明年接着过具体的，关于自我的生活。 明年还是接着给腰复健，希望身体棒棒的！在工作上不投入大量的情绪，做一个老练的职场打工人。今年没有出远门旅行，明年多去几次。最后希望能在本地交到一个要好的中国朋友，这件事情太看缘分，所以我只能向宇宙发出殷切的信号！ Continue reading

生活闲聊 记录腰复健已经6周了，把数据扔进chatgpt帮我分析目前情况，感觉chatgpt太适合做这种事情了。 目前我进入训练身体重新信任运动的阶段，flare up已经可以稳定预测了，最明显的红线就是连续两天运动量不够，比如周四周五在家，一不小心坐太久，或者周末躺太多，然后周一觉得不舒服。然后就是坐久 / 躺久，忘记走路，和快走。缓解不适最有效的方法也很稳定，就是多次短走，温和力量，热敷，chatgpt还包括了睡眠好，这点我自己其实没有察觉，详细询问了它之后，觉得还挺有道理的。我的睡眠不是触发腰疼的点，而是能影响疼痛阈值，睡眠好，flare来了也压得住，睡眠不好，一点刺激就显得很明显。 问了chatgpt怎么观察睡眠才能准确记录和评分，它说： 🌤 如果出现以下 ≥3 项： 👉 4.0–4.5 分 🌥 如果是混合状态： 👉 3.0–3.5 分 🌧 如果明显这样： 👉 ≤2.5 分 能走到这一步不容易，把关注身体的感受变成了日常的一部分。仔细回忆和观察我自己的生活习惯，动的部分其实不是主调，这个“动”也不是运动，就是每天呆着的时候会不会经常走动，总是有事情在做。我跟妈妈之前感叹过姑姑和奶奶都是高能量的人，基本很少有闲下来的时候，我在姑姑家过周末，从来没有一次看见过她在白天躺过一会儿。我跟妈妈在家的时候，累了就去躺一下是非常自然的。每个人的身体和能量都不一样，每一刻都不歇着也不是我的目标，只是认识到我自己的生活习惯，就能有意识的多提醒自己走动一下。 买的fitbit在这方面也挺有用的，具体的数据可以直观的让我感知到我一天到底有没有多走动。如果一天下来看到我没有走那么多，那我晚上就更有可能多走一下，就是这么简单，但是光通过感受就是不能达到【发出对data改变生活最朴素的赞叹 另外一个最近开始的就是用APP记录卡路里，同事说她用了非常有效，用了之后发现对每个食物的感受完全不同了，有些觉得挺清淡（比如Costco的鸡肉派）其实卡路里爆表。从8月份开始就不太节制的吃东西，这个APP正好帮我重新调整饮食。 感觉每周都写邻居小猫咪来的越来越多，这周Billy和我的关系彻底升温了，发现它其实是一只无敌亲人的小猫。我在家的时候它就会跟着我到处走，我要是在电脑前或者地毯上坐下，它就会在离我不远的地方爬下。周五的时候我从楼上下来，它在楼梯上等我，看我下来了在地毯上坐下，它超级开心，到我身边蹭来蹭去，跳到沙发上坐下，呼噜声是我听过最大的一次，小动物因为看见你而开心的感觉真的好好啊。不仅如此，我每次凑近它，它都会配合把头伸过来贴贴蹭蹭，感觉它是一只特别喜欢被蹭下巴的猫，可以买一个猫毛刷给它刷下吧。不过有时候它太需要被关注了，我上班的时候会有点为难，看到它走了之后会有点松一口气哈哈哈。 不过现在的一个疑问就是，养猫的人一天洗几次手啊，难道摸一次就洗一次吗？我现在需要特别记得我有没有摸猫，有时候拿吃的之前不小心就忘了。特别是在厨房的时候，简直是忙成一团。猫不断的叫，我洗了手做饭，然后摸猫，然后洗手，然后做饭，然后摸猫… Billy毕竟是别人散养的猫咪，觉得还是小心一点好，如果是我自己的家养猫，应该会更放松一点。不过它上厨房台面和沙发我也没有管它，只是厨房台面估计好歹要擦一下。 为了腰经常自己一个人散步，决定和家属分开行动之后，周末也自己出门散步。路上看见有的人还是会紧张，但是基本是放松自在的。在DC的时候我也出门，但是那时出门堪比survival。 6周前为了腰复健，才明确的开始自己出门溜达。上周末第一次自己去Costco（搬沉的东西腰不太舒服，挫败的差点想哭，把水从箱子里拿出来一瓶瓶放进后备箱），第二次独自加油（再上一次加油，是和住在新泽西的朋友，新泽西是美国唯一不允许自己加油的州，我在那之前就加过一次油，我们俩研究了半天把汽油洒在了袖子上，后面一路不得不开着窗户）。这周自己夜出买饼干需要的材料（夜晚开车又是不一样的感觉）。这三个月单独行动的能力估计要大幅上涨了，感谢现在住的城市，各处都是安全和友好的，做这些事情基本不会有什么trigger。 周六洗衣服，做饭，拉伸，多次的散步，和猫玩，添鸟食，整理洗衣角落。周日醒来很累，睡到中午，特别不想去买菜，一咬牙出门了，开上高速后，阳光照过来，配着Of Monster and Men的新专，心情也就好起来了。火速的去Costco和亚洲小超市买菜，回来放下东西，又出门跑了两家FedEx退衣服，回来和猫玩，收快递（买了white elephant的礼物，食物秤，还有压蒜器），洗被子，准备下周的午饭，被子太大需要烘两次，晚饭吃太饱，被子还是没干，洗澡睡觉。 所有事情都要自己动手之后发现，周末好忙啊！ 周二晚上做饼干做到11点多，做了抹茶和伯爵茶两种口味，第二天是系里的cookie exchange，第一次看见系里这么多人在室内穿梭交谈，非常有节日气氛，好多人都带了有圣诞装饰的盒子来装饼干（我吃了好多各式各样的，要不实在没事干，卡路里完全超标哈哈）。很多教授带着自己的学生一股股走进来，互相交谈甚欢，想起Sandra Oh演的The Chair那部电视剧，心里觉得很好玩。 和R去温室给办公室的植物翻土，还被带着参观了一圈奇花异果，带走了一盆据说不需要太多阳光的吊金鱼。 书影音 书：看完了流人的同名书，感觉还好，跟电视剧基本一样，所以情节上我内心毫无波澜，反而觉得电视剧的结局改的更好。 最近的背景音是甄嬛传解说，听多了耳熟的诗词后，我去箱子里把初中的古诗词课本翻了出来。这本书是我唯一带在身边的学生时期的课本，也是我对学生时代比较美好的一个回忆，重新读里面的每一首诗，脑海里都是教室里大家翻动书页齐声朗诵的声音。 影：在看好东西，我已经n年没有看过新的国产电影了，不知道该期待什么。目前看了一半，觉得挺喜欢的。 看完了BBC版的战争与和平，好多眼熟的英国演员啊。而且这部剧是10年的剧，每个人都好粉嫩青葱啊。 音：听了好多东北歌曲，比如小沈阳的歌（突然对他还有赵本山的人生经历非常感兴趣，正史野史看了一通，果然传奇的人生就是大起大落），还看春晚经典视频合集，到处怀旧。九几年到二零一四年左右的每个经典节目我都有印象，再往后间有5，6年的都没印象了，仔细回忆确实是那些年都没看春晚了。 值得感激的三件事情 Continue reading

生活闲聊 感恩节非常悠闲的在家呆了四天，感觉身心都得到了治愈。 千辛万苦的把IVAR柜子组装好了，比之前的开放式鞋柜+柜子的组合规整太多了。鞋柜底下留出来的空间可以放常用的鞋，鞋柜上面可以放钥匙之类的小东西，再往上是一个抽屉式的柜子，左边放宜家买的镜子进去，右边收集瓶瓶罐罐的防晒和营养品，架子两边还可以挂几个钩子来挂包，这样一来门边就清爽了好多。 和同事聊天的时候说起今年想买一个圣诞花圈挂在门上，她说可以去买圣诞树的集市看一看。于是周五艳阳高照去圣诞集市，温暖的天气里看到这么多圣诞树让我有点出戏，但是现场每个人都非常开心，大人牵着小孩和狗狗在松树之间快乐的穿梭，让我也觉得很开心。 在店里买了一个闻起来有很浓的松针味道的圣诞花圈。我之前从来没去过这种地方，都是在电视剧或者书里看到（比如老友记里她们去买树然后菲比崩溃那集），看见人们把圣诞树捆到车顶上然后开走的场景，觉得好感动【？又有一种走进小时候觉得神往的场景里的感觉。 去海边和狗公园散步，看到爆量的可爱狗狗，还有一只白鹭。 去鸟保护区的时候看见一只以为是鼩鼱的动物，但是回来google image search的出来的结果是brown rat…所以这个可爱的小东西其实就是普通老鼠？！我站在它前面拍了好久，觉得它可爱死了。 久违的在家做了好多饭，人生第一次自己独立做了饺子！居然很好吃，美国的面粉很筋道，我反而很喜欢这样面皮做出来特别有嚼劲。 黑五买了不少东西，消费主义兴头儿上来了的时候买东西真的很爽。很期待fitbit，希望通过它提醒我能经常站起来运动。买的衣服大部分都是和保暖有关，比如优衣库的heattech体恤，和蕉下据说穿上能升温两度的内搭，加州这种天气的好处就是这些保暖衣服我现在开始穿，能一直穿到明年6月份。今年春天真的被冻着了，现在积极的准备明年春天的保暖工作。 感恩节之前去了PT，是一个老奶奶，检查一番说需要加强背部肌肉，给了一套锻炼的动作。流程走太快，都没来得及问她认为是什么问题。只能认真做腰部肌肉训练，看两周半之后有没有效果。 在家四天Billy频繁的来做客，我和家属坐在地毯上，它就躺在旁边，享受摸摸，一副快要睡着的样子。结果它抓花我的新瑜伽垫，叫也叫不住它，当下好生气，但是看到它一脸无辜又气不起来了。 跟这只小猫的相处过程里，我发现我虽然喜欢猫，但我内心其实还是狗派。我最适合的，是那种一见面就扑到怀里脸上写着全世界我最爱你的快乐小狗。我太喜欢揣测别人的想法和喜好了，面对若即若离的神秘小猫，我有点摸不清它想要什么，有时候摸着摸着它就会突然站起来走了，或者抬手作势不让你摸它了，或者在我走过去的时候会突然被惊吓到，虽然小猫的尾巴经常会翘的高高的，但是它不停冲我喵喵叫的时候，我就会觉得有点为难，因为不知道该做什么最好，因此会觉得有点压力。 书影音 影：打开Normal People看，结果…居然没有看下去。对两个人之间不坦诚沟通的情节觉得有点不耐烦，难道我已经没办法看这种纯粹的爱情故事了吗。 周五晚上去看疯狂动物城2，一进去全场都是小孩子，看完之后也觉得更像儿童电影，不如上一部有深意。 值得感激的三件事情 Continue reading

生活闲聊 周一二三，早上起床的难度逐渐升级，起来时候温度只有17度，必须要开暖气。 从秋天开始，我在家的穿搭就是家居服加浴袍，大部分时间都够用。天气冷了之后，这样穿可能没有穿毛衣厚裤子什么的暖和，但是一致好看对我来说太重要了。小时候特别痛恨冬天在家要穿线裤睡觉，松松垮垮毫无美感，导致长大之后对家居服格外上心。 我发现周五洗头发是周末过的好的一个重要的前提。周六早上醒来，如果头发清爽，那就有直接出门的动力，如果头发油，想到洗头吹头，就足以让我直接放弃躺回床上。 最近规律的洗头保养头发，发质变好了很多，几乎快和三年前差不多了。认真改善发质这个过程也快一年了，最终靠安过滤器，用椰子油，干净的洗发水，还有好用的发皂改善了。这个变化不知道跟压力管理是不是也有关系，反正最近体感头发掉的少了一点。虽然还没有到之前的发质，但是到了现在这个年纪，身体有任何东西能往之前的状态回转，都太值得庆贺了。 工作进展 去了人生第一次union rally，工会跟学校的谈判白热化，学校拖着进度，给了一个非常小的涨工资幅度。工会这周组织了一个集会，周四下午跟家属一起开车去学校，在图书馆前面听组织者发言，然后拿着标语在校园里走了一圈喊口号，最后又听了一波发言。这次学生工会跟职员工会联合举办，所以看到了不少系里的学生。 去了哪里 周日早早出发去IKEA和Hmart，顺利的在一个半小时内到了IKEA，逛了两个小时，买了能把鞋柜架起来的架子，挂在门边的镜子，厨房收纳，看似保暖的窗帘，一个茶壶，零零碎碎一大车。 去Hmart的时候我已经觉得累了，那里人还超级多，快速的买了平时买不到的大袋米，大罐泡菜，一些酱料，大块的五花肉，还有比我们那儿便宜的速冻饺子。 回程花的时间就久了，到家之后把东西拿出来，洗了个澡，累到昏厥。头疼所以吃了止痛药，在床上躺着的时候又虚弱又害怕。挣扎起来吃了点饺子就又去躺下了。夏天感冒的那段漫长日子把我已经搞到对生病ptsd了，特别害怕自己又要生病没力气。好在第二天起来虽然很困，但是白天就没什么感觉了，看来只是累坏了，晚上兴冲冲回家组装家具去了。 书影音 书：因为看流人，在图书馆预定了原著打算看一看。在豆瓣上都影评的时候看到一些摘抄片段，感觉写的也很有趣。 影：看完了五季流人，后面几季看到最后稍微有点分不清哪季是哪季了。我内心的排名是一，三，五，四，二，始终觉得第一季最好，紧张悬疑和无聊日常搭配的特别精彩。我看剧上头的一个表现就是开始找同人文看，到ao3上一搜这个剧的高赞文全是小河和蜘蛛的cp，哈哈哈。 看到第五季四集市长竞选人意外被死掉，马上联想到网上那种大家分享自己工作上捅过最大的篓子的帖子。能把保护市长候选人如此清奇的搞砸，就算是流人也是很大的篓子了，超好笑，又很同情他们。 最近在看b站上一个甄嬛分析博主的视频，每一集都有讲解和分析，讲的也有趣，这么多集拿来当背景音听着，特别安心。 值得感激的三件事情 Continue reading

生活闲聊 周初白天出门溜达，觉得家旁边那一条小街真是幽静好看。每次就走到桥边，之前爸妈来的时候就经常站在那儿晒太阳，再往回走到三狗家，再走回家来。他们来的时候总说我们这儿白天静悄悄的，路上看不见什么人，跟夏天海滩游客扎堆形成强烈反差。我现在自己出门溜达，也有所体会了。 南加的秋天实在是太宜人了，白天太阳暖暖的，偶尔温度起来了，甚至还可以穿短裤出门，但是出门又有些秋日的景象，家门口都是金黄的落叶。竟然把秋日的美放进了温暖的天气里，让人陶醉。 周四开始下雨，一直下到了周一，加州从来不下暴雨，但是这次持续的天数也很久，都五天了，一扫之前温暖的秋日景象，变成夜里听见雨滴滴答答落个不停，温度也一下子降了。还好到周二停了一天，不过看预报周四又会接着下。 院子里来了一只新猫，胸前有一小块白毛，趴着看松鼠好可爱。 周二放假一天大扫除，前一天晚上把升降桌组起来，重新布置了客厅，隔出了一个办公的位置。把电脑从餐桌挪走，突然拥有了一个正经的餐桌。 搬到这个家之后，四次大规模改变布局，每一个版本都代表着一个不同的阶段。刚搬来时带着上一个小公寓的家具，放在空荡荡的房子里显的更空荡了，第一天晚上我坐在局促的小沙发上掉眼泪，想念熟悉的环境。后来添了电视和新沙发，重新布局了一次。爸妈来之前又换了一次。家的布局需要长久而具体的生活经验，什么时候阳光打到什么地方，炒菜锅子怎么放最顺手，什么地方容易生蜘蛛，望远镜该放哪里才能最快速的拿起来观鸟，这些微小的细节，是我和这个家长久相处之后生出来的默契。 打扫的间隙突然看见一只小鹰站在围墙上看来看去。 Billy最近越来越亲人，周一在家办公，它进来和我呆了一个小时，不停的蹭我。自此之后它每次进来都不断的蹭人，碗里有吃的也坚持要冲人喵喵叫。 自从上周成功喂了tabby一次，周初几天下午它常来门口远远的看着，我看到它就赶紧把猫食从前门拿出去。它明显比billy更警惕也更怕人，不过有一次它冲我奶奶的喵了一声，不确定它是散养的家猫还是流浪猫。 周二tabby又来了，刚吃了一会儿，billy就从后院出现，进屋之后马上就发现tabby在前门吃东西，快速穿过客厅走去前门，我赶快出声制止他。过了一会儿一个不留神，发现billy不见了，到窗户一看，发现它居然偷偷从房子外面绕到前面去和tabby对峙，我敲了三下窗户，它转过头来一脸无辜的看着我。直到邻居出来它俩就都跑开了，希望它们日后能和平共处。 最近看了流人，发现超好看，美滋滋的把5季都快看完了，果然还是喜欢这种像类似丁丁设定的角色，，我这辈子的取向基本都是他那种。还看了All her fault，绑架孩子看的我好紧张，后面结局确实有点太戏剧性了，里面的老公是真疯。继承之战里面Shiv的演员演的真好，又演了一个富豪哈哈。 Continue reading

生活闲聊 这周的感觉就是一件一件事情办完有点心累。 周二家属出差，中午送他到租车的地方，我在外面特别容易心神不宁，因为家属要走心里有点焦虑，加上租车的地方没去过，紧张一会儿怎么开回家，开进停车场的时候刚开始没有找到正确的进去的路，这些都让我觉得特别焦躁。直到我们租好了车开回家，一切又恢复到我的舒适区，我才慢慢放松下来，好好的跟家属说了再见。 晚上想出门买点吃的，一出门猛然回神发现我没带钥匙，门已经顺手锁上了。冷静了一会儿绕回到后院想看看后门能不能打开，Billy本来在院子等着要吃的，我一来它夹着尾巴蹭蹭跑了，到围栏上观察我，后来也弃我而去。 发现后门我锁了一道，但是能拽开一点点，想伸手看能不能自己把锁打开，试了好半天都不行，在院子里捡了小树枝，去车里拿了充电线，试了各种办法都不行。我甚至想过如果我能站在一个高一点的位置，可以把手从上面的大空隙伸到底下，把锁扭开，但是找不到可以踩上去的东西，我也不敢搬重物怕伤了我的腰，也怕的万一从高的地方摔下来。天渐渐黑了也变冷了，家属打来电话说问到了有一个开门的地方，开一次的费用要130刀，我想了想觉得能用钱解决的问题还是用钱解决吧，如果冒险尝试站到高处，伤到自己实在得不偿失。于是接下来的20分钟我就坐在漆黑的院子里，偶尔去前门眺望一下有没有人来。开门锁的人愉快的来了，大概5分钟就把门打开了，我站在他身后，既希望他能快点顺利打开，又默默希望他能多费一点功夫，好让我交钱的时候不那么心痛。 周三自己开车去办公室，得到下周一可以在家办公的好消息，晚上10点多去租车的地方接家属。 周四中午今年最后一次洗牙，也不是我愿意去的活动，好在这次是我很喜欢那个女牙医，她说我的牙龈状况很好，也没有用上次那个医生用的那种电动的洗牙器，就用小工具弄了15分钟就好了。我说我左边下巴张嘴总是觉得疼，快两个多月了，她说我左边牙确实有磨牙的痕迹，推荐我做了一个night guard。可喜可贺的是，我终于喜提6个月之后的洗牙，不像之前每次都是3个月一去。 感觉最近为了身体真是花钱如流水，这次去洗牙是今年的第四次，但是我的保险只包三次，所以第四次就要自费。再来就是终于在Costco下单了升降桌，又在亚马逊上下单了四款不同的支撑腰的靠背给椅子和车座放着。我这周还去Costco买了一个长长的枕头，因为我晚上总是上半身是侧睡，但是腿会扭过去用肚子贴着床。枕头夹在腿之间这可以阻止我彻底的把肚子翻过去，这个原理就跟我同事的孕枕差不多。我还在考虑要不要买一个智能表，提醒我自己要站起来或者走一下。虽然现在我已经努力调整我的心态，把身体的恢复放在第一位，工作和其他事情都靠后，但是有的时候工作起来还是会忘，这个时候如果有一个可以随时震动提醒我的手表会很有用。但是我目前对那种记录各种健康数据的功能不是特别在意，所以觉得买那个可能会有点浪费。我预约了跟PT的第一次见面是感恩节那周，之后如果真的是按那个医生说的每周去一次，co-pay也是一笔钱。 我这周腰的状态就好多了， 每天在学校的时候跟同事每隔一两个小时就下楼溜达一小圈，然后时不时的站着办公一会儿，一天里再有两次会把我的瑜珈垫拿出来，做一下医生给我推荐的锻炼动作。建了一个 spreadsheet专门开始追踪腰复健的进展 （我好爱spreadsheet…)，一周对比下来，频繁走路有用，在家的时候不如在办公室勤快，开车好费腰。 周日6点起来送家属去跑半马，回来直接睡死，满脑子都是一会儿得爬起来去终点接他，一直在一种醒不过来，但是大脑又非常活跃的状态，还梦见自己开门下楼之类的画面。好不容易在9点钟真的醒过来，开到封街附近停在Ace停车场，走去终点线，大街上全是人，我在终点线围观，看到了一个孕妇，好几个盲人，还有很多老年人都跑过终点，好佩服她们。大家都很欢快，现场有主持人和音乐，很多人还做了牌子，有一个牌子上写着 You run better than the government，气氛很欢快。 在终点等的时间越久，就越有点为家属焦急（又是在外面就容易内心不平静），收到他的短信说他觉得肚子很不舒服，不知道他能不能在规定时间里跑完，不过他在最后10分钟跑了过去！跑完之后他说他终于不焦虑年过30了，因为他年轻10岁状态最好的时候也没有跑过半马，很为他这个精气神儿高兴！往回走的路上家属说Ace停车场是有时间规定的，吓得我赶紧往回走，好在车还在。 至此一周的大事终于都过去了，之后可以平静的度过今年的最后两个月。虽然今年圣诞不打算休假，但是学校休假的同事多，自己也算半休假。 Billy和我们越来越熟了，我在瑜伽垫上拉伸的时候他直接走过来冲我喵喵叫。 Tabby惊喜出现了两次，第二次居然也进屋吃饭了。 早上出门发现，树枝断了。 好久没去海边了，5点钟的太阳已经消失在海岸线了。 加州太热了，放在外面的南瓜很快就开始发霉。现在WALL-E大大的嘴巴变成了黑色，倒更邪魅了。对街邻居家也把刻好的南瓜都收起来了，估计也是发霉了。 书影音 书：之前读完的那本don’t believe everything you think，最近偶尔会想着里面的理论来用一用。我这么多思多虑的人，对于难以解决的忧虑和天问，经常抱着如果能把一件事 “想通了”， 那就可以“看开了”的想法。思来想去，越陷越深。这本给出的解决方案就是，别想。思考的时候只能和自己对话，心理咨询的时候经常聊到的一个概念就是，我脑里揣测的别人的想法，都不是真实的，所以不要轻信自己大脑设置的幻觉。这本书更简单直接，直接从源头入手，整本书都在讲一件事情，那就是 thinking is the root cause of suffering，一旦接受了这个设定，每每多想的时候，根本不必和脑里的念头纠缠，直接否定这个动作的意义，一旦它的意义被否定和消解了，停止它就相对容易一些，当然不可能完全停下来，但是对于我至少可以缓解一点。 讲这件事情当然是因为我最近又多想了哈哈哈，V发短信说，她想让我知道，她本来期待我祝她生日快乐，但是对我没有而感到失望。我很不适应这种表达方式，让我觉得好像做错了事情。但是其实我有想着这件事情，我马上解释说我以为是下周一，我本来还想着周末去亚超的时给她买她想吃的年糕送过去。我记得她的生日是我们见面后的周一，但是我们这两周都要见面所以我搞混了。她淡淡的回了一句没关系，年糕听起来很好。也没有讲更多的话，让我觉得她不太相信我。我周末还是买了年糕，说周二可以给她带去，她问我什么时候有空，我说大概中午行不行，她回我她那时候在睡觉，下班之后可以吗？有点想送过去之后，今年就先别再见面了。我觉得深交的朋友确实值得真诚直接豁出一切的表达，但是一段关系还没有到那么深入的时候，这样的直来直去我觉得还是算了吧。 影：入秋又重新看了一遍哈利波特。 还看了最新的Bridget Jones，超喜欢她家的房子，简直是我的梦中情房！ 音：最近不听好味小姐了，他们家出了一件影响不好的新闻，目前还不想听他们的声音。 听了两期讲甄嬛传的播客，笑的眼泪都出来了。 值得感激的三件事情 Continue reading

生活闲聊 周一和同事们一起给小南瓜涂颜色，过程好治愈，涂涂鸦鸦，开始有点理解为什么有人这么喜欢arts and craft了。之前听同事说自己喜欢在家paint by number，拼图，或者织东西，我唯一的反应都是，这些零零碎碎的小东西做好了之后放在家里好占地方。 感觉爱好也跟个人的精力有关，比如表妹每周都喜欢在家做烘培，但是我一想到做饭就觉得麻烦。我喜欢的事情好像都是不太耗能量的爱好，比如出去看动物，我需要做的事情就是拿眼睛看而已哈哈。 周四因为腰突然在弯腰捡东西的时候感受到sharp pain，心惊胆战的观察了一天，工作也不干了，也没有什么邮件进来。时不时出去溜达5分钟，回来平躺一下，在屋里走来走去，看了两个电影。 去了哪里 这个周末好紧凑，周五晚上下了班去V家刻南瓜，对人生第一次刻的这颗南瓜非常满意，起名WALL-E。 在她家吃了爆量的糖，回来把南瓜子烤了吃，然后看了一个僵尸电影。其实这周的糖都是爆量的，周四晚上让家属买了一小袋巧克力糖，周五早上起来吃了一块，发现我升糖超级快的，因为马上就觉得困和难受。 和V聊了看医生的进程，跟她认识也快一年了，慢慢得在一起不讲话也不会觉得尴尬了，同时也体会到我们之间具体的不同，比如我说想过换更灵活的保险，但是其他保险一年只包前12次心理咨询，后面要co-pay，但是我每周都见我的心理咨询师，现在的保险下都是免费的。V说其实co-pay不一定是非常高的价格，有可能是5, 10, 或者25刀一次，她之前的心理咨询就是25刀一次。我下意识的想，如果每周都花25刀一年下来也是不少钱呐！我觉得她的意思是这个价格来付心理咨询师的工作，是合理的。她作为一个加州本地生长家境殷实的女孩，她和她的家人更注重what’s fair，她和她妈妈都是心理咨询师，她说得到license之后，她自己可以设定价格，她想从最低的标准价格开始，像她妈妈那样每年只涨5刀，也希望能多接经济状况不好的客户，这样她觉得比较fair。我崇敬她这样的理念，只不过我们的生长经历不同，很多时候what’s fair并不是我消费的第一标准。 周六去Costco，回来之后跟好久不见的M去鸭子公园躺着聊天，顺便下了两盘棋（我赢了哈哈！），最喜欢的那只鸭子来野餐垫附近闻来闻去，在网上查了鸭子可以吃cracked corn, oats, peas, 有点想带点去喂它们。 周日早早起来，发现才8点但是睡的很饱，一查原来调成了冬时令，上午去狗公园溜达了一圈，下午在家歇着。 书影音 影：看完了Psych，惘然若失，想立刻重新看一遍。 值得感激的三件事情 Continue reading