河马水槽

生活闲聊

长周末第三天，睡到中午才起来，然后就是洗衣服，等衣服，因为甩干机坏了所以要去洗衣店，吸家里所有地板，整理厕所等等非常无聊并且消耗时间的工作，以至于到了天黑都没有时间去散步。明天要上班了心情有点低落。现在坐下来简单写一写周记。

从纽约回来开始重新上班生活都2周多了，这次回纽约感触还挺多的，觉得自己对纽约稍微有那么一点祛魅，但是又非常强烈的觉得自己最终还是会回到这里，飞回加州反而觉得自己在飞向远方。

回来之后就重感冒，一直持续了一周多，现在终于好的差不多了。回来之后先是在家办公，然后上周一因为感冒还是在家，过的有一点浑浑噩噩。东海岸回来有3个小时的时差，我本来有希望可以早起一段时间，但是因为感冒我每次都顺利的睡到了很晚，时差完全没有起任何作用。

这个周六早上收到了实体绿卡，来的速度太快了，我以为至少要1月底。收到的感觉还是百感交集，有解脱和快乐，也有好似打完一场仗之后回头看的心酸。

每天晚上是这学期选的摇摆舞，然后每周三是瑜伽，最近至少3周都没有任何运动，希望赶快回到有规律运动的状态。

工作进展

回来上工真的很忙，冬季学期的助教安排完了现在开始愁春季的。1月份和2月份要忙录取季的事情，我之前的上级走了，一下子发现工作不方便了很多，很多新东西还是不太明白，但是没有人来直接问了。然后开会啊什么的还是给我很大压力，周四开完会因为觉得任务压力太大直接当机，在沙发上躺了好几个小时。

去了哪里

这个周末是长周末，去了洛杉矶两次，周六收到绿卡之后去Hmart买了好多好多吃的，用掉了大部分圣诞姑姑给我的钱，晚上回来第一次在现在的公寓吃火锅，算是正式庆祝。周日去了laguna beach看low tide pool，之前从来没有看见过，虽然开车3个小时真的很累，但是看到觉得很有趣。还看见了至少5只海豹在晒太阳，好几只正在怀孕，胖到躺着的时候也没办法把头枕在地上。

书影音

影：看完了call my agent第一季，好喜欢Andrea，非常上头。

然后还看了重启人生，确实好看，对安藤樱也好上头！不知道是这部剧的风格还是日剧整体就是这样，觉得剧里面的人对任何事情的反应都好平淡啊。然后大家说话的速度都挺快的，嘴都不怎么动。日剧的那种日式冷幽默我有时候还是不太能get到。感觉和看call my agent里面那种法式荒谬发疯幽默是一个感觉，就是虽然还是很好看，但是不太能揣测她们的内心想法。

值得感激的三件事情

1. 最重大的事件当然是终于终于拿到绿卡了
2. 这周心理医生回来了，可以接着咨询了
3. 家里至少好多周都可以吃Hmart买的吃的了

圣诞节之后从纽约回来一整趟飞机上都在删照片，从2023年一路删到2020年，看到过去三年的各种照片和回忆觉得特别感慨。今年最喜欢的一集播客是疲惫娇娃讲过往人生那集，里面说Nora的故事看起来细微平凡，但其实非常宏大。我在飞机上一张一张看完了手机上所有的照片，也觉得过去这三年又何尝不是我个人宏大的人生叙事。

从大学起特别喜欢的一个豆瓣博主每年都用一系列照片做年终总结，今天久违的上去看了一眼，惊喜的发现她更新了新的年终总结。

今年正好整理了照片，于是来自己整理2023年的照片版Year in Review。

一月

2023年新年第一天是在大海边度过的，沿着海岸线走了好久。

2022年毕业搬家到西海岸开始第一份工作，总体的感觉更像是冒险和赌注，和家属两个人一动心，就搬来了加州。2023的感觉更像是我在25岁里慢慢的舒展开，经历然后又离开了有毒的工作，慢慢的变成大人，彻底爱上了加州的大海和群山。

刚来这里的时候觉得这个城市的度假风太强了，想象不出来我真正生活在这里的样子。但是如今家的感觉越来越强烈，每天买菜开车回家的时候都会经过海边这条路，也经常来这里散步，居然真的把这个城市住成了许多角落都有记忆的家。

二月

住在这里第一间公寓客厅看出去的风景，刚搬进来的时候发现能看到山非常惊讶，后来每次看到夕阳下的山顶都会忍不住拍一张。这个城市我最爱的一点就是落日余晖里粉红色的山脉和粉红色的天空。

2月份的一天下班家属带我去他发现的狗公园，叫它狗公园是因为这里到处都是带狗狗来散步的人，每次来都会看见好多狗在四处奔跑。这个公园变成了2023年最常去散步的地方之一，很多下班后的傍晚换了衣服就开车来这里，散散步，观察狗狗，看海上夕阳。

三月

3月份工作半年来的负面情绪积累到爆发点，在discord群姐妹们的鼓励下断然辞职了离开有毒工作环境。每次看到博物馆的照片都勾起不好的回忆。这张是最后一周整理办公室的照片，因为马上要摆脱痛苦了，看到这张照片的心情还不错。

职场环境虽然有毒，通过这份工作本身我还是学到的很多东西，有了一些很有趣的经验，并没有扑灭我对博物馆的热情。希望有一天可以回到博物馆，有全新的开心轻松的工作体验。

辞职的那天回到家，看到家属准备的欢庆礼包和一封信，觉得特别开心，感谢他在我痛苦挣扎的日子里持续的做我的精神支撑。

因为保险中断的关系，很遗憾的和非常合拍的心理咨询师暂时结束了从1月份开始的咨询。

四月

3月最后一天辞职变回自由身之后第二天就火速去了沙漠露营，晚上看到了超美的沙漠夜景。

4月开启休养生息大部分时间是非常安逸的，慢慢从惊心动魄的有毒环境里恢复，有一点对找下一份工作的焦虑，但是整体是平静和开心的。

4月份花期开始，据说加州今年年初的多雨导致繁花开始大爆发，开始到处看花，拍花，闻花，在花花草草前流连忘返，闻来闻去。

五月

5月除了投简历之外，最主要的工作变成了练车。

再次去了群岛，这次去了一个面积特别小，遍地都是孵蛋海鸥的小岛。露营的经历可以说是灾难式露营，但是风景非常值得。

得到了一个大学的面试，聊完之后觉得上级和同事看起来都挺实在，年龄也和我比较相近，觉得很喜欢。

正准备出门练车的一个早上接到了hr的电话，就非常痛快的接下了工作，当晚出去吃西班牙海鲜饭庆祝。就此结束了一个半月的清闲时光，在5月末开始新工作。

六月

6月最大的highlight就是去国家公园露营看见了野生小熊。看到它的那一刻又紧张又激动，和一行游客默默的看着它在草丛里吃草，觉得路上所有的疲惫和惊险都值得了。

夏天开始了，因为正是大学暑假，校园空荡荡的，一切都是慢悠悠的感觉。

七月

7月天气好的不像话，买好了沙滩的装备，希望这个夏天有很多在沙滩上悠闲躺一个下午的体验。后来也去了很多次沙滩，看别人在海里游泳冲浪，甚至在沙滩上骑马，阳光好的不像样子，确实是想象中海边夏日的模样。

想家的心情也越来越强烈，见到了每一寸美丽的风景都在想父母要是在这里就好了，看到别人合家露营的吵闹场景直接情绪崩溃。

焦虑绿卡为什么快2年了还是没有消息，开始咨询律师，给议员写信，搜集信息。和律师约谈的那天早上去办公室发现我的植物居然开花了，摸摸花瓣觉得很想哭，一定是有好事快要发生的预兆。

八月

8月份是盛夏，去了几次LA，看了芭比，疯狂的吃桃子，在海边坐着，在树林里看花花草草，重新开始和心理咨询师咨询。

去考了驾照，一次就通过了！学会开车真的改变了我的生活和对自己的认知，拿到驾照的时候觉得我真的是大人了，我自己结婚的时候都没有这么觉得。

8月很喜欢的一个瞬间，公园里发现了一颗非常美丽的大树，底下挂了两个秋千，一看就是很多小孩平时回来玩的场地，很像长袜子皮皮里面会出现的场景，非常开心的爬了上去。

九月

9月开始搬进了现在的家，找到这个房子的时候特别心动，单单为了这个院子就一定要租下来。后来房东真的选中了我们，于是9月开始慢慢的搬家。

下班后偶尔在校园里散步，因为学校的位置，每个晚上都能看见很美的夕阳。有时候压力大会想喝奶茶，有一天晚上去大学城里买奶茶，出来看见天空觉得今晚的夕阳会特别美，果然赶去海边之后看到了人生中最壮丽的落日。

十月

10月看了两场脱口秀，一场演唱会。上瑜伽和普拉提课。买了回纽约的机票，不得不接受夏天彻底结束了。

正式搬进新家，在院子里摆了两把椅子，周五下午工作不忙的时候坐在外面和家属聊天，看小鸟，有时候读从学校图书馆借的金庸小说。

十一月

11月还是经常来海边看鸟，看到了鸟群在沙滩上聚居的珍贵画面。因为住的离大海更近了，变成了更常来海边而不是狗公园。非常喜欢这张照片的色调，让我想起电影里面的曼哈顿。

感恩节去了亚利桑那州，顺便去了仙人掌国家公园。感恩节一过，11月也就过去了，开始为12月的行程做准备。

十二月

和朋友约好了圣诞我们自己开车去纽约上州的小木屋玩，于是12月疯狂练车。离开加州的前一个周末，开车去了Mammoth lakes，又感受了一次方圆几公里都没有任何人，只有一片寂静的大自然。

圣诞在纽约呆了一周多，一年之后再去姑姑家，变得非常珍惜和家人在一起的踏实感。和朋友顺利的开车去了纽约上州，做到了几个月之前觉得不可能的事情。

2023年结束的前4天，和朋友趴在小木屋里写年终总结和新年愿望，我的第一个愿望是拿到绿卡，成为更自由的存在。第二个愿望时回国看家人。同一天移民局悄无声息的批准了我的绿卡，回到加州之后我收到纸质通知才发现。

因此2023年就在家人伴侣朋友的身边，还有当时还不知晓的好运中结束了。

2022年最后一天我在加州的公寓里写下了自己对2023年的愿望：

这一年个人和世界都发生了巨变，每年年底都会看一个俄罗斯youtuber的年终multifandom mashup, 今年的只有两分钟，她在视频底下放了一段话： “Some of you may be disappointed that this mashup is so short and breaks so abruptly. But just as abruptly normal life was interrupted for many people this year, including my relatives.”

住在俄罗斯的她，在乌克兰也有亲人。

她最后写道： “And please don’t get used to war. Don’t get used to violence. If it’s happening somewhere else, it doesn‘t mean it’s no happening. This is our common reality.”

个人的生活巨变在世界的巨变前是无比渺小和无关紧要的，但是个人生活中的喜乐，在动荡的世界里也是最珍贵的。新的一年没有什么计划，希望自己能go with the flow。尽可能的探索加州，去看高山森林动物和大海。毕竟大自然的广阔，还是那么的永恒和抚慰人心。

今年写下这篇文字的时候这世界上的战争没有结束，反而增加了。我深深的知道过去这一年去看高山森林动物和大海的我是无比幸运的，对于2024年我别无他求，希望自己珍惜身边的人，在家乡春暖花开的时候回去看家人。

生活闲聊

上周周记一路拖到了这周四，可以直接和这周合并了。正好这周末就要飞纽约了，估计也没有空写周记。上周工作特别忙，又回到了秋季学期初那种需要时不时深呼吸的状态。

这周在家办公，虽然总是有工作，但是比起上周放松多了。然后这周一直一直在下雨，雨季就这样来了。周三晚上在雨中买礼物，去看篮球赛，去外卖，总之在黑天大雨中出门了5个小时，今天就窝在家里做贝壳相框好了。

最近眼睛不能戴隐形眼镜，好焦虑啊，下周就要自己开车了，这可怎么办，为什么眼镜总是有问题。在认真考虑做近视手术的问题了。

和心理咨询师周三有一个session，这周一又有一个session。还是讲我的亲密关系何去何从之类的，结论还是只要还在对话和尝试理解，就还有希望。

不断练车，12月以来每天都开车，觉得自己有自信多了。

去了哪里

周末去了Mammoth lakes，算是周末极限旅行，来回要11个小时，我开了大概5个小时，周日晚上回来的时候累到不行。去看Crowley lake看盐柱，走路要2个小时往返，因为车来不进去，路上风景特别美，周围一个人都没有，时不时停下来仔细听那种环境里面的声音，听到的是完全的寂静，之前在Death Valley也是这样，还是被这种感觉震撼。

书影音

影：王冠完结了！最后虽然很明显创作人想捧查尔斯，但是大家还是好讨厌他。然后很搞笑的选了很帅的威廉和很丑的哈利，看了他们那个时候的照片，明明威廉也不帅，哈利也不丑。最后一集整体还算中肯，算是把女王端庄的送走了。看了一些前两季的片段，之前拍的真好啊！

看了X men前三部，好烂啊。

书：开始有一搭没一搭的看鹿鼎记。

值得感激的三件事情

1. 下周放假，想到去年我这个时候还在苦逼的每天去办公室上班，圣诞节假只放两天，前老板还特别自豪的说我们之前都只放一天的，今年终于也经历了传说中的slow period了。
2. 买到了可爱的圣诞礼物和本地的酒打算带回去给姑姑家。
3. 最后放一个愿望，希望周六眼睛状况变好！

生活闲聊

这一周12月初的天气都特别好，晚上出去散步也特别舒服，经常去码头散散步。

周五约了学校的financial advisor，问了一下怎么投资的问题，终于把这件事在年底前开了头觉得很不错。

周五晚上看完电影回来感觉右手腋下觉得疼，是那种摸到皮肤会很明显的觉得疼的状况，一下子就很害怕，觉得怕是什么可怕的症状，周六醒来觉得还是能感觉到右边副乳的位置去揉会觉得隐隐的疼，心里真的很害怕。周六沙发来了，把家里打扫了一遍，左思右想开始在电脑上约看医生，自从保险改了之后我就没有正式见过新的家庭医生，仔细一看才发现网上的和我医保卡上的根本不是一个人，也不是我之前选的那个医生。所以只能重新申请一个离我近的医生，然后一看要3个工作日下周才能知道能不能通过，然后再去联系这个医生，让她帮我看一下或者推荐我去看妇科。马上2周就要圣诞了，怕今年按照美国医院的尿性根本就看不上医生，又不想大惊小怪直接去看急诊，也许过几天就没感觉了，但是摸到胸侧就觉得疼的那个感受真的是心直接一沉，怕最坏的结果。想到她乡之前有人分享过自己等看医生的煎熬和害怕，我又回去看了一下，有人建议说不要闲着，然后可以记录自己的状况来稍微安下心，我就仔细记录我的感受，然后又想不会是腋毛ingrown之类的情况吧，仔细去摸，突然摸到一个很疼很疼的点，然后去照镜子一看，发现是一个小小的红包，好像真的是跟腋毛有关，一摸就很痛，但是看起来真的就是身上耳后有时候会长的小包，一下子如释重负，差点哭出来。

工作进展

周四周五变得超忙，周五还遇到了别的系特别没礼貌的学生因为没选上助教发邮件质问我。总之觉得这一周都是早上艰难的爬起来，一天就盼着5点钟，就这样过来了。周五家属下午回来一起在家办公，觉得两个人一起吐槽工作，一起讨论邮件真的让上班变得开心不少，真希望能线下办公再多一点。我的直接主管上周宣布离职，不知道下学期会不会有新的人进来，好在她一直是线下，我的另一位主管还在，不会对我有非常巨大的影响。

去了哪里

周末过的很美好，周五晚上去看了哥斯拉，周五晚上出去做事真的是延长周末的好方法。周六沙发到了之后疯狂的收拾整顿了一楼，把家里弄的完全符合我想要的样子。然后舒舒服服的窝在沙发上看完了尚气，还蛮好笑的。刚搬进来的时候因为还在等家具，也没有特别仔细的摆放家具，现在每次回家看到客厅都觉得好开心。

这是收拾间隙看到地上小猫摆件可爱的画面

周日开车来回4个小时去海边小镇看海狸，看到了非常小的海狸宝宝，被妈妈抱着，可爱到不行。然后还围观了一个冲浪比赛，岸边有好多直播和解说，但是人们还是可以在沙滩上走，我们就下去踩水捡贝壳。觉得很搞笑，比赛直播的画面里很可能有我们两个走来走去弯腰捡贝壳的背影。见到了一种非常神奇的贝壳，上面有很完整的叶子图案，打算买一个木框把贝壳黏在里面送给表妹。

运动了吗

这周大概有4，5天在电视前跟着做了运动和刮痧，其他几天觉得好累就直接去睡了。还有两周了真的要去把瑜伽课上完呐！

书影音

影：非常高速的追完了王冠，等过几周的最终季。这季讲戴安娜觉得讲的还是很不错的，演她的演员特别神似。日本制作的哥斯拉比美国版的好太多了，有很多隐喻和反思，但是不喜欢里面女主的角色设定，唯一的功能就是温柔的等待和包容男主。女邻居的演员演的特别棒，上次在电影节的时候就看到了她的电影，有点想去把她的电影电视剧都找来看。

还看完了Life on our planet，非常有教育意义，学了好多地球的历史，觉得人类真的是沧海一粟。

书：隔了好久终于看完笑傲江湖了，觉得比较平庸，还是比较喜欢倚天屠龙记，不知道下学期会不会再去借金庸的书，或者也可以看看其他的中文书。

值得感激的三件事情

1. 腋下疼只是大惊一场，由此激励了我自己去弄家庭医生的事情
2. 新到的沙发和焕然一新的客厅
3. 开车的自由

生活闲聊

感恩节假回来的第一周，周二部门会议的时候同事说她走了一周，现在还在适应回来上班，我也觉得这周好漫长。每天起床都觉得缺觉，晚上回来天也黑的快，完全没有出去散步。

黑五第二波的快递到了，买了Skim的胸罩，但是太小了，果然我觉得s码悬！我不死心的又下单了L码，胸罩虽然小但是质量真的不错。非常紧缺一个好用的胸罩，我现在用的两个胸罩还是我高中时候的优衣库胸罩，特别松松垮垮。然后收到了洗发膏，闻起来真的很好闻，周日剪完头就可以用它，剪短头发再用它深度清洁的那个轻盈感想想就很爽。

周一的晚上上完了最后一节普拉提，还是很有成就感的，至少又回到了稍微有一些肌肉训练的状态。虽然看别人说什么上了几节课就超有效果，被别人问是不是瘦了，我自己是一点变化也没有，平时好好坐着就能感受到脸上的双下巴。

最近开始下狠心12月回纽约之前都不吃甜食了，冰淇淋和cheetos不吃了，饮料也不喝了，甚至连亚超螺蛳粉都不买了。每次在镜子里看到超级圆润的下巴真的是很糟心，在感恩节回来路上搜遍小红书，发现大家都说练背能快速瘦脸，12月的目标就是上完剩下的几节瑜伽课，然后在家里每天练背。虽然脸一直都圆，想要快速减掉双下巴的迫切愿望是因为今年是真的肉眼可见的胖了，圣诞节回纽约真的是不愿意被说变胖。

周二晚上因为订了纽约附近的小木屋之行，先是特别兴奋，然后第二天开始隐隐后悔为什么没有订市里的酒店，在城里玩玩就好。因为我和朋友要去，她不是很会开车，而且前一周还会做眼睛手术，可能会视线模糊。然后她有一个朋友有可能会一起来，也不会开车。所以结论就是只能由我这个新手司机来开车。我本来很自信，觉得自己去亚利桑那州都一口气开快4个小时呢，1个半小时我肯定能开呀。但是后来想想纽约冬天那不是路况会特别凶险吗，万一下暴雪我们肯定是不能去了，万一去了还好回来下暴雪怎么办，我根本没开过雪路，居然就觉得我可以去开车，真的是很愁。问家属觉得行不行，他说州道应该会把雪扫的很干净，应该没事，但是我还是很忐忑。要是真的做到来回往返，那我真的太厉害。

然后周四去洗牙，被发现有一个蛀牙，非常崩溃。因为需要车去牙医诊所，早上去送家属上班，然后中午自己出发，本来就非常紧张自己要开车，在城里对街道规则也没那么熟，结果，进到牙医诊所前，直接一个逆行，开进去才发现，幸亏街上没车，迅速拐进停车场，特别特别后怕。然后出来回家，到家门口发现垃圾车堵在门口，进不去停车位，又非常茫然的在附近转悠了10分钟，发现实在是不行，不熟悉各个小街道，赶快开回了家附近的超市停车场，坐了20分钟之后才回家。晚上又出发去接家属，经历了高速大堵车。 总之是非常chaotic的一天。

周六本来一直以为沙发会来，结果发现是下周六。

工作进展

好多好多的申请都进来了，但是觉得至少审查申请是我自己可以慢慢做的事情，不用有回复邮件的压力。

然后周四发现好像犯了一个错误，貌似是工作以来第一个比较有后果的事件。有个学生本来有一个研究员工作，又去答应了别的部门的助教的工作，但是明明学校规定学生不能工作超过多少小时，外面部门邮件来问我才发现，结果就是按照规定她不能两份工都打。这个情况的出现是因为一个学校新出的特殊规定，原本学生的研究员工作是不被计算在内的， 但是这学期开始研究员也开始被学校管。对冬季学期来说，其实现在再换助教是有点晚了，所以我刚开始对外面部门还蛮抱歉的，下午回复了那个部门，讲清了情况，对方直接把我的邮件转给了学生跟她说她不能被雇佣了。周五学生回邮件开始杠，说签了合同就不能毁约。我去跟主管说这件事情，主管说这也是新情况，我们之前从没遇见过，还是去问专业人士，我就赶紧去问相关的人，接着外面部门又直接去问我主管，一副急吼吼的样子，主管就很云淡风轻的回复所有人说这是一个新情况，本来以前是可以的，现在我们要去问相关的人。总之周一还会有进展。

运动了吗

久违的运动栏目。12月开始了，每晚睡前刮痧三天了，周六12/2在家里电视上跟着练背和瘦脸视频运动了一小会儿。电视的存在真的是game changer，之前需要在电脑或者手机上跟着视频运动，真的很麻烦，有了电视之后运动真的好方便。

去了哪里

周六开了一天的车，想去剪发但是没有位置了，又去购物，拿外卖，去海边。这个夕阳照片真的太美了，加上这个桥，莫名有点让我想起黄昏的曼哈顿。

周日接着开车，先去cvs，再去剪头。剪头很成功，剪了很多层次还很自然。然后去了植物园，又去了海边，还是没有看到海豹。但是又和家属因为开车吵架了，唉。

Mental health check-in

这周妈妈打来电话，说表妹被确诊中度抑郁，是她哥哥先决定带她去看心理医生，然后医生说建议吃药。姑姑给妈妈打电话讲这件事情，大家心里都很难受，我接到电话先是惊吓，以为家里出事儿了，然后听妈妈讲医生说表妹一直不开心，活的很痛苦，我也悄悄的掉眼泪。但是已经开始治疗就是好事了，表哥找了一个亚裔医生，我觉得有相同背景的心理咨询师是很有帮助的。圣诞假回姑姑家，不知道见到她的时候会怎么样。现在的想法是想在加州买一点给她的礼物，洗澡放松的浴盐或者清淡的腮红之类的，总之就是希望她能开心一下。妈妈说每次表妹和她打电话的时候，她都怕耽误她学习，没有长时间的跟她聊天，觉得很内疚，完全不知道她很痛苦。我平时很少和表妹联系，有一次发短信也感觉出来她好像有一丝不耐烦。进而想到我已经很久都没有和奶奶视频或者有任何联系了，下定决心下周等爸妈在家的时候可以和她讲几句话，看一下她现在的情况。跟妈妈讲妹妹情况的时候，妈妈跟爸爸说奶奶会不会听到，爸爸说她听不懂的。我听了也是心惊，没想到奶奶的阿尔茨海默症已经到这个地步了。她之前在美国的时候非常频繁的给我发短信，还经常每次都哭，那时候就有迹象了，但是她每次的悲伤和哭泣让我都特别难受，每次都听她的语音都压力非常大。后来她回国了渐渐就不发短信了，我也没有再跟她语音或者视频，上一次跟她打招呼大概是1-2个月前吧。总之我想我以后要周末经常跟她讲上一两句话。

三件值得感激的事情

1. 开车很多，经验增加了不少。
2. 黑五买的各种，特别是优衣库的薄棉袄。
3. 周末舒服的好天气。

生活闲聊

今天已经周三了才开始写上周周记。上周是感恩节周，周一见到了一个同事，然后后面两天就一个人也没见到，主管在家带孩子，两个同事都休假了，我自己非常愉快且寂寞的默默上完了周二周三的班。

周三是半天，等到了不开会的邮件之后就飞奔出来，走到小卖店买了一袋零食和饮料，走到图书馆外面大树下坐着，边吃边听随机波动她们去西藏玩的那集，阳光超级好，有一只小鸟一直在附近蹦来蹦去，真的是放假之前最美好的一刻了。

更美好的是回了家之后，我们马上去了海边看鸟，坐在沙滩上痴痴的看了一个多小时才启程回家。

然后美好的假期之后，周日回家，发现好多黑五买的东西都到了，今年黑五积极参与了，是头一次。买了吸尘器（巨好用），优衣库两件衣服（打算退掉一件），一双被吹可以暴走的凉鞋（试了试感觉没有想象中软），还有两个没到货的，一个是christopher robin的洗发，还有金姐家的内衣。

去了哪里

感恩节开车9个小时去亚利桑那州，我们周四早上早早起来，6点半就出发了，一路开过去其实没有堵车，我还贡献了一个半小时的车程！去了之后在酒店发现没带我的被子，三个晚上都睡的哆哆嗦嗦的。之前听说别人去酒店要带自己的床单被子，觉得很夸张，我现在出去旅游就差带床单了，根本离不开我的被子和枕头。

头一天晚上家属去看他奶奶之前我们吵了一架，回来之后他说要去睡车里，我躺在床上消了消气之后给他打电话，发现他因为吃的晚餐有点食物中毒，我又劝说他回来睡，然后就和好了，边吃外卖边听他的家族八卦。

因为这次主要是家属去看他奶奶，我也去过这个城市，没有什么特别期待或者规划的行程。但是总体非常开心，就每天随意的去一两个景点，吃中餐馆，晚上还是看剧。周六去了凤凰城，没有想象中的乱，也许是因为感恩节大家都走了，城里反而有非常安逸的感觉。

意外的收获是去了一个国家公园，看了高高大大的仙人掌。解说里面说高的有四层楼那么高。

西海岸这边的地貌不得不爱，沙漠高山大海森林，不经意的旅程都能看见这样独特的景象。

还去看了San Xavier del Bac Mission，然后在凤凰城去了Heard Museum，发觉是研究生上课曾经学到过的博物馆，去看了果然名不虚传。

最后周日回来，我开了快4个小时的车，好有成就感！

书影音

影：最近开始看玩具总动员，发现好好笑啊，而且真的好温馨。

惊觉王官上网飞了，但是我一直以来在用表格的账号，因为不知道密码，只能用电脑上，不能在别的地方上。最近开始用新电视，就没有办法看网飞了。我现在已经有了迪士尼的订阅，家属有亚马逊还有hulu，觉得再订一个网飞有点多。

音：每次写音我反正听来听去就是三个播客，好味小姐开束缚，疲惫娇娃，随机波动，真的没有别的了。疲惫娇娃最近一期是讲泰勒的，听的很爽，听人讲流行文化就是好开心啊！

使用勇气的瞬间

觉得想不起来，好像上周也是这样开场的，但是一想不对，我还是要大胆的夸自己，比如这次开车加起来5个多小时，这跟刚拿到驾照那时候比简直就是壮举了吧！然后还有和朋友订圣诞节去哪里玩，订了纽约附近的小木屋，从来没有和这个朋友一起规划过旅行，我等她确认事项蛮久之后，决定必须要主动跟她说我们还是赶快去订要不然airbnb会被订光了，后来订完了她说其实她很高兴我能主动说，她的性格就是会拖，也许拖到最后我们就没有地方可以去了。

值得感激的三件事情

1. 感激冬天的纽约行吧，因为要见家人， 朋友，还有又可能见到大学的熟人，燃起了我的斗志，下决心这个月直到去纽约都不吃甜食了，然后每天刮痧做背部训练，力求能在12月底把双下巴消一消。
2. 我做完了8周的普拉提课程！！！真的是咬牙切齿的坚持了下来，祝贺我自己！！！
3. 新电视配新电视柜，这周六新沙发会到，舒舒服服看剧的前景就在眼前！

生活闲聊

普拉提上完之后一整周都在酸痛，周五晚上上了一节瑜伽课，有一点帮助，但是还是酸痛。

电视周四到了，非常开心，已经看了好几部电影了。但是还在等感恩节之后沙发和电视柜。

有一件糟心事就是我的车钥匙找不到了，上次已经丢过一次了，花了好多钱补了一个，这次又没了，一想到就非常心烦。

工作进展

一转眼学期末快要到了，学生们开始申请毕业，过资格考试，组committee，全都要我准备paperwork，工作一下子忙了起来。周五下午得知一个已经签了合同的学生下学期不能做助教了，下周必定要焦头烂额的找替补。还好下周是感恩节，希望能顺利在放假之前解决问题，然后周三下午就开始休息。

去了哪里

周六睡到了下午，起来买菜，打扫屋子，洗床单，发现屋子大的坏处就是真的保持起来好累啊。下午一直在下阴雨，晚上看电影到深夜。

周日下午去海边散步，看到了巨多的鸟类，往回走的时候，一回头看到了非常美的夕阳映在群山上，山都是深深的粉色，再远处的海上是淡淡的蓝色过渡到粉色，一切都金光闪闪，美的一塌糊涂。心情特别好，因此回去路上还和路人对视了，路人也对我非常温和的笑了笑，总之是非常美妙的一场落日散步。

书影音

书：看笑傲江湖，目前还没什么看法，觉得剧情写法都差不多，还是爱看的。

影：看了惠特尼休斯顿的电影保镖，小时候看过印象极其深刻，再看觉得这部电影讲的东西其实非常黑暗。男演员年轻的时候确实还有一点魅力，长得有点儿像007的演员。

周六晚上看了新出的电影，Quiz Lady，本来没有特别大的期待值，只是因为想看Sandra Oh和Awkwafina一起演戏。看完觉得其实是一部特别可爱的电影，情节非常暖心。看到这两代亚裔演员在一起演戏，真的觉得很开心，特别可贵。

音：看到随机波动出了一期关于妈妈得癌的播客，等了好几天才敢去听，其实没有想象中那么悲痛，因为是个好结局。但是听到她们讲说家人病了，半夜接到家人电话，奔波赶回去也不知道能不能见到一面，我听的手脚发软，那个场景有多痛，完全不敢多想。

使用勇气的瞬间

想不太起来这周有什么特别记忆深刻的瞬间，最近发生的一个就是散步时和路人对视并且互相微笑的瞬间。再往前可能就是做心理咨询时，努力的讲出了心里一直觉得特别难讲出来的阴暗想法，讲完之后真的是心跳超快，浑身发热，但是讲出来就是消解一件事情的开始，希望自己每一次心理咨询都真诚和勇敢。

值得感激的三件事情

1. 感谢美丽的海边，每次去都会被那里的景色生态小小的震撼到。
2. 感谢办公室的暖气，终于不用边上班边抖了。
3. 感谢周六10个小时的睡眠。

生活闲聊

这周有长周末！有点心痒想去爬山之类的，好久没有在大自然徒步了。夏天的时候去好莱坞牌子山，爬了一段之后就特别特别累，后来就决定夏天太热就先不爬山了，别逼死自己，然后到现在都没有去正经徒步过。

这周四去打了疫苗，周五开始肌肉疼，睡了一下午好了不少。周六起来嗓子开始疼，直到周一才好。真的心好累，入秋冬以来身体就没好过，每天都在我觉得冷的感受中度过，为什么身在南加，还是这个德行。

看了去年这个长周末在干嘛，发现我们第一天去了沙丘，第二天去农场喂鸵鸟，第三天去了动物园还有植物园，好快乐的长周末啊！记得上次去还蛮想在沙丘的海边游泳的。今年这一个夏天我完全没有游泳，跟之前构想的南加夏天完全画风不一样。自从上次圣诞朋友来的时候一起下水然后被大浪狠狠打翻，我一直对大海特别敬畏，完全不敢在浪大的时候下海，导致一夏天虽然经常去海滩躺着，但是不能享受游泳的乐趣。

放一张去年美丽的沙丘与大海：

去了哪里

上个周日又去了一次附近非常可爱的丹麦小镇，吃了念念不忘的丹麦甜点。因为看了去年的照片，发现我们恰好去年也是11月5号这天第一次去这个小镇的，在一周年之后恰巧再次拜访好神奇啊。

周中下了班留下了在校园散步，四处有学生走动嬉笑，到处都是温暖的橘灯，觉得非常平和和开心。

长周末就非常悠闲，每天睡到中午。本来周六试图去沙丘，但是去出发的太晚了。周日下午天还非常晴朗的时候去了狗公园，仔细的看啄木鸟在树上啄木。周一早上醒来真的好怀念这三天在床上的时光啊。

书影音

书：最近看完了倚天屠龙记，觉得张无忌是目前三部里面最顺眼的。女主里面，可能是蓉儿形象太深入人心了吧，还是最喜欢她，小的时候和长大之后都喜欢。今晚从图书馆借了笑傲江湖来看。

影：最近一周看了时时刻刻，还看了一个特别惊喜的电影，就是Baby’s Day Out，中文我记得小时候叫超级塞豆隆。我很小的时候特别喜欢这部电影，这周看原来只是来看热闹，结果发现这部片子的cinematography好美啊，完全是导演对芝加哥的love letter，中间其中一个绑匪站在施工地的大球上（不知道是啥），后面就是一轮巨大绝美的艳红夕阳那一幕真的好震撼啊！这部电影和小鬼当家里面的街景氛围，在我很小的时候一度构成了我对于美国全部的想象，重新看还是很感慨的。

使用勇气的瞬间

1. 今天非常不想去普拉提，但是还是去了，上完之后浑身瘫软，但是发誓一定要咬牙上完这学期剩下的两节课。
2. 这个是不是这周的，但是今天到办公室发现新的鼠标键盘到了，是我之前跟主管说我原来的实在是不好用，想换掉。今天换上之后工作顺畅了超级多。

值得感激的三件事情

1. 周末下单了吸尘器和电视，等沙发来了之后感觉家里的幸福感会再提高不少。
2. 和朋友打电话，听到她满怀欢喜的开始一段关系，商量圣诞节一起玩的事情，觉得开始期待冬天的纽约行程。
3. 感谢学校图书馆，让我畅快的读中文书。

生活闲聊

这周初一个重大烦恼是晚上房间太冷了，周二晚上冻的睡不着觉，半夜在小红书上搜电热毯和厚被子。周三下了班天气很好，在校园里闲坐，和妈妈打电话。然后去Costco买电热毯和被子，回来发现电热毯是真的好用，被子我有点犹豫要不要留着，实在是太硬了，确实有一股味道，然后是那种声音很大的被子，但是一周睡下来，暖和是真的暖和！

周四周五在跟前公寓扯皮，被拖欠押金。心里又讨厌冲突又憋着一股火，周五打通了电话开始扯皮就一直在浑身发抖，但还是坚持着说完了我的诉求。坚决不同意她们说的什么之后给我update的屁话，我说你们在电话里push me around，我下了班就去你们办公室问明白，前台说支票就差老板签字了，我说你老板什么时候在办公室，我去找他，前台又说老板不一定每天都在，我说 I will literally go to your office everyday。最后的结果是，周五下午3点半我们开车去办公室拿回了我的押金，虽然扣掉了20%多的打扫钱，但是我真的好开心，好为自己骄傲。拿到这笔钱，周六就去买了沙发！

工作进展

工作上是整体而言幸福感蛮高的一周，周四周五活儿真的很少，周四晚上可以不顾睡觉时间随便看电影的感觉真的好棒啊！

周四从伴侣那里听他讲了他和他主管的冲突，讲了一些什么他不喜欢主管给他分配任务，打乱了他自己心里的工作顺序，然后自己给主管发了一封邮件，说请不要micromange我，导致的冲突。他给我讲这些除了给我添堵之外，也给我带来了特别震撼的启发，那就是我其实工作真的做的很好。我真的是事事有回应，交代了什么就赶快去做，特别怕别人觉得我做的慢或者做的不周全，每天吭哧吭哧和chatgpt搞我写的邮件，力求得体大方，每天脑子里面都是啊我刚刚那句话说的是不是不够详细，我应该再加上那句话就好了！受到了他的震撼教育之后，我看我真的不用内耗了，我是真的做的很好了。

去了哪里

周六上午去看了Anatomy of a Fall，在商场稍微逛了逛，看完出来虽然很沉重，但是天还很晴，让人心情变好。然后去了Living Spaces，逛了一圈，仔细试坐了好多好多沙发之后，选中了它家的Japandi，12月初会送来，好期待啊！宜家之前看中的那款感觉没有这个喜欢，这周来了Living Spaces还是正确的选择。开回来7点多了，还在家门口的超市买了一点食材。

周日起来之后去了Costco，买了剩下的食材，顺便看了一下电视和吸尘器。最近在用ynab，真的完全改变了我的消费习惯，之前一段时间因为每周买食材上花钱很凶，也没记账，觉得很焦虑。用了这个软件之后已经连续一个月每周去购物都有乖乖的花budget以内的钱，觉得很安心。因为不能超出budget，现在对各种蔬果肉的价格特别注意，也对自己一周吃什么的规划更有掌控感了。

书影音

影：周五晚上看了夺宝奇兵第一部，看的我目瞪口呆，这部电影演的也太差了吧我的天呐。但是听说最新的一部有菲比，所以看了最后一部，还是一样的烂。

因为听了疲惫娇娃，所以周末去看了Anatomy of a Fall，去看之前真的很忐忑，因为看了预告里面有个光头公诉人还是啥，特别烦人。看完走出电影院，觉得想哭但不哭出来，胸口沉甸甸的。一直不觉得女主杀了丈夫，全程是从她没有杀人 但是被迫自证的角度去看的，看的特别沉重，好几次都不读字幕了，因为不想知道众人在法庭上对她是多么残忍。吵架那段，没有想象中的激烈，感觉婚姻故事里面那段更激烈一点，但是也看的心跳加速。丈夫说你让我们的儿子说着一门无用的语言，我们是在法国啊！我真的要气死了！女主是德国人，儿子会说德语，明明是这么自然的事情，丈夫居然连这个也觉得是女主控制全家的证据，稍微代入了一下真的气炸。总之是一部好电影，但是看完真的很沉重。在车里跟伴侣说，如果有人把我们最激烈，最歇斯底里的一场架录下来，拿到法庭上公放，被所有人分析，别人也可以因此推断出我们有杀人的嫌疑，因为所有长久的亲密关系都有非常不堪入目的一面啊，就像女主跟她儿子说的，我们是相爱的，我们是soulmate，但是你要怎么证明呢？

使用勇气的瞬间

我最近在想，应该要在周记里面开一个记录自己使用勇气的瞬间。最大的原因是每天在公司和人交往还是很耗心神的，最大的问题之一就是不喜欢多说话，说话之前会琢磨很久，还是完全不能放松，怕说出来的话别人会有异议，或者说出来不合气氛等等等等。但是除了工作，在生活其实也是一样的。

勇气是需要培养的，需要从最最微小的察觉和小小的事件上开始，我就想着可以设一个小小的目标，比如一周记录两件勇敢的事情。这里的勇气是我自己心里的定义，是那个允许自己不内耗的很小的瞬间，是最最细微的事情。比如同事们吃午饭的时候，脑子里想到什么就说什么；称赞同事的衣服；在店里有问题就直接问店员；打电话去解决问题；课后谢谢瑜伽老师。这些东西最重要的意义就是让我活的更舒展，更有力量。我觉得这个定义很重要，因为它是围绕着我的感受的。我觉得作为一个内向者，需要注意的一点就是，生活在美国这个e导向的社会，我很容易会被一些可能大部分人习以为常，但是充满美国特色的东西影响到。比如南加人真的超爱打招呼，有时候我会很有心理压力，如果有人跟我打招呼我不能及时回应的话就会觉得自己很没礼貌，或者如果我不和别人有眼神接触也会觉得别人会不会觉得我很奇怪，里面这里的人真的是太喜欢和你眼神接触然后冲你微笑了。我觉得这件事情我就想放过我自己，我没有必要因为我个人的喜好而觉得好似我格格不入，我不喜欢和每个人眼神接触，打招呼，因为我就是不习惯，那我就不要逼自己。

那接下来就总结这周使用勇气的瞬间：

1. 第一肯定是和前房东扯皮！
2. 去陪伴侣买东西，店员在讲解的时候一般我只让伴侣应付，有时候甚至会自己去旁边等着。这次很想知道一个具体的问题，怕伴侣使用方式不对，他解说的时候就勇敢的问了，发现自己想替别人解决问题的时候一般都比较勇敢。

三件事的感激的事情

1. 就像接受夏天过去了一样，我接受了桃子的季节也结束了，现在开始疯狂的爱上了秋天的绿色薄皮甜葡萄！
2. 买了沙发！
3. 主管说我们圣诞节会进入三周的slow period，感动哭了！

生活闲聊

现在周一晚上，写上一周周记。刚刚上完普拉提，现在浑身都是软的，全班好像只有我一个人不能roll up，好羞辱，我这周好在家里练练，要不然之后还有6节课，难度肯定是一节比一节难，怕我自己跟不上节奏。

这周的身体情况跌宕起伏，上周末家属生病，我一直没事，以为躲过一劫。结果周二办公室超冷，直接感冒。周三请假在家躺了一整天，晚上吃了一粒止疼片又能在沙发上看星战了。周四醒来觉得好多了，又开始吭哧吭哧回邮件。到周五基本好了大半，但是还是取消了疫苗，打算周五两个疫苗一起打。结果周六又嗓子难受，周日下午直接进入半昏迷状态，还坚持去了宜家，现在周一感觉好像是没什么大问题了。

最近开始分房睡觉，我自己留在大房间里，家属搬进了空房间，短暂的适应了一下之后觉得分房睡才是保持关系平稳的绝招。我们是两个生活习惯和标准很不同的人，这样严格的划分出生活的界限才能和平共处。多年的相处终于发展成了平时各买各的菜，做自己的饭，分开做laundry，分开睡不打扰彼此的睡眠。他一搬走，我就发现自己马上燃起了对布置属于自己房间的热情，想买自己漂亮的椅子，不用考虑对方的想法，有点像之前在dc的状态。

南加的秋日虽然远没有东海岸或者家里的秋天美，但是那种秋高气爽的凉意和阳光是真的很舒适。这周六走在state street上，发自内心的觉得周末的downtown真的是太美好了，圣芭芭拉不是大城市， 是那种度假小镇风，周末走在街上，好多街边演奏的，去周末集市的，逛文艺小店的，到处都是狗，随时都在外面溜，大家从咖啡店和酒吧里进进出出，远处就是群山，再远处就是大海。这种时刻就觉得在这个小镇的生活就像梦一样，现在还是觉得不真实。

工作进展

还在搞冬季学期的TA，基本上只剩最后一截了，希望最后5，6个职位别出什么乱子。周一周二还是很闲，后面经常在电脑上摸鱼看黑五到底买什么沙发。

周三病了没工作。周四起来激情工作，突然有种工作特别顺手的感觉，脑子里to do list上面各种事情都进展迅速，到处协调，给人发送她们要的文件，然后又找人催文件。不知道是不是因为远离工作了一天，突然比较有干劲儿。但这种感觉还让我蛮期待，等再做的时间久一点，更熟练掌握各种流程之后那种顺手拈来的感觉的。我对这份工作最大的期待，就是最后体验到那种做什么都很有自信的感觉，之前学生时代的时候特别不自信，总觉得自己没有经验，很内耗，上一份工作遇到了有毒职场。现在在一个健康的环境里，很想让自己快速成长，体验到那种作为一个成年人，在工作中可以自信的做决定，知道自己可以handle各种事情的状态。

去了哪里

周中去了一次狗公园，一次码头，周六就在附近走了走，现在周六一般会去买菜。周日去了宜家，之前曾经特意以宜家作为景点，在纽约和国内都各去了好几次，有一次甚至特别去隔壁城市就是为了去宜家。最近好几年没去了，洛杉矶的宜家看起来很大，但是比想象中更快逛完了，也许小的时候逛宜家的感受是它大到无穷无尽，那个印象深刻的留在脑海里。我觉得宜家才是我的迪士尼乐园，是一进去就觉得温暖和开心的地方。

书影音

书：神雕侠侣看完了，看的时不时想踹郭靖一脚，这个角色之前是蠢笨，老了以后又加上了腐朽。

影：在看星战系列，之前一直没有认真看过星战，不太了解这个宇宙的情节。老三部曲很好看！90年的三部曲觉得不好看，Anakin和Padmé这两个倒霉孩子的爱情戏一点也看不下去。

三件值得感激的事情

1. 对即将到来的长周末和感恩节感到期待。
2. 体会到了秋天的美，终于接受了夏天的结束。
3. 退换了牛仔裤，新的10码的裤子很合适，终于有牛仔裤可以穿了！