生活闲聊 三月初天气反而没有二月暖和了，记得二月份有一段时间感觉已经到了夏天。这周做了一个重大决定，周五的时候辞职了。周三的时候觉得实在是过不下去了，和discord的姐妹又展开了一轮大型疏导，和同事聊了一下，决定这周就辞职。几个月以来积压的压力在提完辞职之后全部消失了。这一周经常会因为焦虑和压抑导致身体不舒服，周五结束后所有的疼痛好像都消失了，有种非常surreal的感觉，好像过去好几个月一下子蒸发了一样。也是周五得知爸爸阳了，现在还在发烧，妈妈可能也会感染。我周四开始就觉得好像有点着凉的迹象，周五早上开始昏沉沉的，感冒没有完全的爆发出来，但是觉得很累。 工作修炼 辞职的对话还算平静，因为我用了personal reasons，老板想让我呆到4月初，但是我说我需要看情况，周一去的时候打算告诉她我只能呆到三月末。整个对话我感觉很复杂，因为很显然我没有给出真实的辞职理由，为了能平静的离开，我给出了一个半真半假的理由，说想回家一段时间。想回家是真的，但是我暂时还不能离开，所以接下来我其实是要马上开始接着找工的。但是老板很详细的问了我回家的计划，在整个离职对话很intense的情况下，我就顺水推舟的讲了一些家里的情况。结束后觉得有点恍惚，有那么一瞬间差点自己相信自己也要回家了，但是又意识到还不能回家，哎。然后就是觉得有点纠结，这个有毒老板在我生活的城市以及我的工作领域活跃多年，希望之后找工的时候不要撞见她的熟人。 再记录一个心得吧，是有毒老板以非常有毒的方式告诉我的，但是我觉得内核是之后可以用到的，就是无论在哪里做什么都要清楚你在那里的目的。这个听起来挺直白挺傻的，但是其实我之前没有特意想过，我有时候在很多同事都在场大家一起布展的时候，其实不是特别清楚我到底该干嘛。一是因为作为新人我的确不知道要干嘛，所以需要旁观和学习，但是我觉得心里要有一个自己在群体工作自己大概的功能判断，然后尽量帮忙，做自己能做的，如果日后还在类似领域工作的话，记住这个目标还是挺有用的。当然这个建议从我老板嘴里说出来就很难听了，是我自己在屎里提炼的。 去了哪里 上周日去了洛杉矶，印象极差，辗转坐了公共交通很久，被洛杉矶的气味熏的头晕脑胀，回到停车场准备开车回家之前在海边坐了好久，呼吸海边的新鲜空气，终于觉得神清气爽了不少。这周六去了本地的一个沙滩，之前从来没有去过，捡了好多漂亮的石头和贝壳，看见了新的品种的小鸟。 运动了吗 跑步了两次，不再刻意控制呼吸之后，觉得反而轻松了不少。期待着天气变暖，可以去海里游泳。 书影音 音：接着听了好几集噢！妈妈，边听别人离开toxic relationship的故事也盘算着自己要离开toxic (working) relationship的事情。 Mental Health Check-in 周三和心理医生咨询了一次，告诉了她我要辞职的决定，最后我说我希望我没有太晚作出离开的决定，希望这段经历不会深刻的影响我。她说了一段话，我结束之后当场就写下来了： If you still feel distraught, that means it probably did not have a permanent effect on you. You feel distraught because you still have a different opinion on yourself and the work you do. If you start to feel very Continue reading

生活闲聊 这周做了一个决定，决定不再进行坚持到年底再辞职的计划了。现在就开始找工作，找到就辞职。或者如果能顺利进行的话，可以先辞职回去看看家人。周二小长假之后回到办公室，五天没有去办公室，再一次回到那个环境里，突然觉得我究竟是在过什么日子。身体的疼痛已经非常明显的告诉我，它坚持不下去了，再逼自己坚持下去我真的不知道会发生什么。周中一直在思考这个决定，思考怎样真正坦然的接受失败，或者说为什么这个决定会让我产生巨大的失败感。为什么对我来说坚持才是胜利，而把自己放在第一位，向我证明我最爱的是自己，采取措施保护我的身心健康，不是一个胜利。周四晚上和伴侣大吵了一架，也是因为我们都承受了好几个月的因为我工作产生的负面情绪，一次性的爆发了出来。周三晚上我还在跟伴侣讨论辞职的犹豫和纠结，跟他说，我很不甘心只做了不到一年可能就辞职，我想prove my boss wrong，不然的话我辞职的行为只会让她认为，我离开就是因为我不行，她之前对我所有的责骂和不满都合理化了。伴侣听了之后跟我说，你的生命里有那么多认可你的人，你之前的教授，实习导师，朋友，父母，包括我，我们都觉得你是优秀的，you should think higher of the people who think you highly. 当时觉得真的是当头一棒，我的确总是过分在意和自己关系不是那么近的人的负面想法，但是对真正重要的人对自己的夸奖总是觉得只是一时的。周末早上起来收到朋友短信，她最后说：“我觉得两个人在一起最大的情绪价值就是两个人在一起什么都不怕，然后共同怀揣着面对未知的勇气，一起走下去。” 又是觉得眼底一湿。 工作修炼 感觉最近的生活重心全是这个糟心的工作，刚刚写完工作又来接着写。记录一个在她乡discord里我从别人那里得到的非常有用的建议吧，是关于如何和上级沟通汇报的。但是当然这些规则完全不适应于我的倒霉老板，我现在先给以后的工作攒着：每次和老板1:1的时候，如果有很多不同事情，可以问一下priority是什么样子，然后给出一个预计的完成时间，或者问有没有deadline。然后会议之后可以发一个email，或者以其他written形式再发给老板，这样可以留下一个记录。如果突然有别的事情插进来，那可以提醒老板之前讲好的事情可能要延后。那天在群里大吐苦水，收获了好多姐妹的鼓励和建议，觉得超感动，也坚定了要跑路的必要和紧急性。 去了哪里 这周下雨很多，周中里哪里都没有去。周日的时候想去洛杉矶的中国城，不知道明天能不能成行。 运动了吗 这周做了帕梅拉的手臂运动，结果之后几天左肩总是觉得疼，一开始我以为是因为情绪导致，但是后来觉得更像肌肉疼。这周阴雨连绵，家里暖气坏了，一回家就想蜷缩在被子里，完全提不起精神来运动，希望下周能好一些。 书影音 音：随机波动的国家公园那期好有趣啊！还听了穿堂风讲温州婚礼习俗的一集播客，上班路上听着笑的超开心，走到单位了都不舍得停下来，又转头在附近边听边走了好几圈。 影：最近一直在看宋飞正传，之前一直没有好好看过，第n次尝试之后终于喜欢上了。看完了梅根和哈里的纪录片，看完之后的最大感受就是the world is too hard on women。 Mental Health Check-in 这周的mental health是比较接近谷底的，有一些隐约的希望，但是还是很痛苦。这周和心理医生有一个session，她给了我很多指引和鼓励，结束之后真的觉得我人生中遇到的心理医生们都太好了，都是我低谷时候的战友。 Continue reading

生活闲聊 小长假过后今天已经周三了，才有时间和动力来开始写想了好久的blog，不过也一直在思考周记到底想要记录什么，终于想好了个大概，今天趁午休来写。上周发生了不少时间，周初还是默默上班，每天工作的心情都很差，忍受着老板的gaslighting。上上周在医院拿了心脏monitor，因为白天工作太紧张焦虑，心脏总是不舒服，医生让我观察两周，然后分析结果。周中最大事情就是伴侣突然起疹子，三天之内我们去了医院三次，每次都耗时耗力，我周四和周五就请了病假陪同。接着就是小长假，虽然经历了突发病情，我和伴侣还是决定执行很久之前就定好的旅行计划。三天下来玩的很开心，沉浸在大自然里面。 工作修炼 这个section决定拿来记录工作上的进展和修炼。毕业后第一份工作很不幸遇上了非常有毒的老板，目前工作了5个月，每天都越来越痛苦。我自己在积极的自救，有开始规律地去心理医生那里倾诉，有计划地尽量多在工作外的时间里去出游探索，在大自然里疗愈，也开始准备跑路，最后也想通过每周纪录自己真正觉得在这份工作里学到了什么有用的东西，或者是小小的高光治愈的时刻。虽然现在的状态真的很低落，想不出任何最近任何高光的时刻，但是希望之后能慢慢积攒。 去了哪里 也想上面提到的，因为有很多出行和探索的计划，会在这里记录每周都去了哪里，玩了什么。这一周就是小长假去了蒙特雷还有 Pinnacles国家公园，开过了一部分Highway 1，然后在Big Sur浅浅的走了走。 运动了吗 来西海岸之后有了更多在户外跑跳的机会，想利用这些机会好好运动。本周的运动都来自于周末在 书影音 音：我每周都会照例听好味小姐的播客，这个播客已经陪伴我快两年时间了。 影：周一的时候去了本地的电影节，看了一部德国电影 Everybody wants to be loved，非常的喜欢，结束后观众都鼓起了掌，那个惊现让我默默的有点眼底一湿。 Mental Health Check-in 因为可预见的未来一段时间都会在mental health上挣扎，所以想要追踪自己的心理健康，记录自己的新反思和心得，和心理咨询师的对话。 目前只想到这几个分类想要长久记录的，之后应该会加上别的分类，总之决定要先写出第一篇周记，之后再慢慢来完善这个博客。 Continue reading