河马水槽

生活闲聊

这周的感觉就是一件一件事情办完有点心累。

周二家属出差，中午送他到租车的地方，我在外面特别容易心神不宁，因为家属要走心里有点焦虑，加上租车的地方没去过，紧张一会儿怎么开回家，开进停车场的时候刚开始没有找到正确的进去的路，这些都让我觉得特别焦躁。直到我们租好了车开回家，一切又恢复到我的舒适区，我才慢慢放松下来，好好的跟家属说了再见。

晚上想出门买点吃的，一出门猛然回神发现我没带钥匙，门已经顺手锁上了。冷静了一会儿绕回到后院想看看后门能不能打开，Billy本来在院子等着要吃的，我一来它夹着尾巴蹭蹭跑了，到围栏上观察我，后来也弃我而去。

发现后门我锁了一道，但是能拽开一点点，想伸手看能不能自己把锁打开，试了好半天都不行，在院子里捡了小树枝，去车里拿了充电线，试了各种办法都不行。我甚至想过如果我能站在一个高一点的位置，可以把手从上面的大空隙伸到底下，把锁扭开，但是找不到可以踩上去的东西，我也不敢搬重物怕伤了我的腰，也怕的万一从高的地方摔下来。天渐渐黑了也变冷了，家属打来电话说问到了有一个开门的地方，开一次的费用要130刀，我想了想觉得能用钱解决的问题还是用钱解决吧，如果冒险尝试站到高处，伤到自己实在得不偿失。于是接下来的20分钟我就坐在漆黑的院子里，偶尔去前门眺望一下有没有人来。开门锁的人愉快的来了，大概5分钟就把门打开了，我站在他身后，既希望他能快点顺利打开，又默默希望他能多费一点功夫，好让我交钱的时候不那么心痛。

周三自己开车去办公室，得到下周一可以在家办公的好消息，晚上10点多去租车的地方接家属。

周四中午今年最后一次洗牙，也不是我愿意去的活动，好在这次是我很喜欢那个女牙医，她说我的牙龈状况很好，也没有用上次那个医生用的那种电动的洗牙器，就用小工具弄了15分钟就好了。我说我左边下巴张嘴总是觉得疼，快两个多月了，她说我左边牙确实有磨牙的痕迹，推荐我做了一个night guard。可喜可贺的是，我终于喜提6个月之后的洗牙，不像之前每次都是3个月一去。

感觉最近为了身体真是花钱如流水，这次去洗牙是今年的第四次，但是我的保险只包三次，所以第四次就要自费。再来就是终于在Costco下单了升降桌，又在亚马逊上下单了四款不同的支撑腰的靠背给椅子和车座放着。我这周还去Costco买了一个长长的枕头，因为我晚上总是上半身是侧睡，但是腿会扭过去用肚子贴着床。枕头夹在腿之间这可以阻止我彻底的把肚子翻过去，这个原理就跟我同事的孕枕差不多。我还在考虑要不要买一个智能表，提醒我自己要站起来或者走一下。虽然现在我已经努力调整我的心态，把身体的恢复放在第一位，工作和其他事情都靠后，但是有的时候工作起来还是会忘，这个时候如果有一个可以随时震动提醒我的手表会很有用。但是我目前对那种记录各种健康数据的功能不是特别在意，所以觉得买那个可能会有点浪费。我预约了跟PT的第一次见面是感恩节那周，之后如果真的是按那个医生说的每周去一次，co-pay也是一笔钱。

我这周腰的状态就好多了， 每天在学校的时候跟同事每隔一两个小时就下楼溜达一小圈，然后时不时的站着办公一会儿，一天里再有两次会把我的瑜珈垫拿出来，做一下医生给我推荐的锻炼动作。建了一个 spreadsheet专门开始追踪腰复健的进展 （我好爱spreadsheet…)，一周对比下来，频繁走路有用，在家的时候不如在办公室勤快，开车好费腰。

周日6点起来送家属去跑半马，回来直接睡死，满脑子都是一会儿得爬起来去终点接他，一直在一种醒不过来，但是大脑又非常活跃的状态，还梦见自己开门下楼之类的画面。好不容易在9点钟真的醒过来，开到封街附近停在Ace停车场，走去终点线，大街上全是人，我在终点线围观，看到了一个孕妇，好几个盲人，还有很多老年人都跑过终点，好佩服她们。大家都很欢快，现场有主持人和音乐，很多人还做了牌子，有一个牌子上写着 You run better than the government，气氛很欢快。

在终点等的时间越久，就越有点为家属焦急（又是在外面就容易内心不平静），收到他的短信说他觉得肚子很不舒服，不知道他能不能在规定时间里跑完，不过他在最后10分钟跑了过去！跑完之后他说他终于不焦虑年过30了，因为他年轻10岁状态最好的时候也没有跑过半马，很为他这个精气神儿高兴！往回走的路上家属说Ace停车场是有时间规定的，吓得我赶紧往回走，好在车还在。

至此一周的大事终于都过去了，之后可以平静的度过今年的最后两个月。虽然今年圣诞不打算休假，但是学校休假的同事多，自己也算半休假。

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Billy和我们越来越熟了，我在瑜伽垫上拉伸的时候他直接走过来冲我喵喵叫。

Tabby惊喜出现了两次，第二次居然也进屋吃饭了。

早上出门发现，树枝断了。

好久没去海边了，5点钟的太阳已经消失在海岸线了。

加州太热了，放在外面的南瓜很快就开始发霉。现在WALL-E大大的嘴巴变成了黑色，倒更邪魅了。对街邻居家也把刻好的南瓜都收起来了，估计也是发霉了。

书影音

书：之前读完的那本don’t believe everything you think，最近偶尔会想着里面的理论来用一用。我这么多思多虑的人，对于难以解决的忧虑和天问，经常抱着如果能把一件事 “想通了”， 那就可以“看开了”的想法。思来想去，越陷越深。这本给出的解决方案就是，别想。思考的时候只能和自己对话，心理咨询的时候经常聊到的一个概念就是，我脑里揣测的别人的想法，都不是真实的，所以不要轻信自己大脑设置的幻觉。这本书更简单直接，直接从源头入手，整本书都在讲一件事情，那就是 thinking is the root cause of suffering，一旦接受了这个设定，每每多想的时候，根本不必和脑里的念头纠缠，直接否定这个动作的意义，一旦它的意义被否定和消解了，停止它就相对容易一些，当然不可能完全停下来，但是对于我至少可以缓解一点。

讲这件事情当然是因为我最近又多想了哈哈哈，V发短信说，她想让我知道，她本来期待我祝她生日快乐，但是对我没有而感到失望。我很不适应这种表达方式，让我觉得好像做错了事情。但是其实我有想着这件事情，我马上解释说我以为是下周一，我本来还想着周末去亚超的时给她买她想吃的年糕送过去。我记得她的生日是我们见面后的周一，但是我们这两周都要见面所以我搞混了。她淡淡的回了一句没关系，年糕听起来很好。也没有讲更多的话，让我觉得她不太相信我。我周末还是买了年糕，说周二可以给她带去，她问我什么时候有空，我说大概中午行不行，她回我她那时候在睡觉，下班之后可以吗？有点想送过去之后，今年就先别再见面了。我觉得深交的朋友确实值得真诚直接豁出一切的表达，但是一段关系还没有到那么深入的时候，这样的直来直去我觉得还是算了吧。

影：入秋又重新看了一遍哈利波特。

还看了最新的Bridget Jones，超喜欢她家的房子，简直是我的梦中情房！

音：最近不听好味小姐了，他们家出了一件影响不好的新闻，目前还不想听他们的声音。

听了两期讲甄嬛传的播客，笑的眼泪都出来了。

值得感激的三件事情

1. 忙碌的一周过完啦！
2. 没有蛀牙！
3. 已经摸索到一些改善腰的办法了。