河马水槽

生活闲聊

三月初天气反而没有二月暖和了，记得二月份有一段时间感觉已经到了夏天。这周做了一个重大决定，周五的时候辞职了。周三的时候觉得实在是过不下去了，和discord的姐妹又展开了一轮大型疏导，和同事聊了一下，决定这周就辞职。几个月以来积压的压力在提完辞职之后全部消失了。这一周经常会因为焦虑和压抑导致身体不舒服，周五结束后所有的疼痛好像都消失了，有种非常surreal的感觉，好像过去好几个月一下子蒸发了一样。也是周五得知爸爸阳了，现在还在发烧，妈妈可能也会感染。我周四开始就觉得好像有点着凉的迹象，周五早上开始昏沉沉的，感冒没有完全的爆发出来，但是觉得很累。

工作修炼

辞职的对话还算平静，因为我用了personal reasons，老板想让我呆到4月初，但是我说我需要看情况，周一去的时候打算告诉她我只能呆到三月末。整个对话我感觉很复杂，因为很显然我没有给出真实的辞职理由，为了能平静的离开，我给出了一个半真半假的理由，说想回家一段时间。想回家是真的，但是我暂时还不能离开，所以接下来我其实是要马上开始接着找工的。但是老板很详细的问了我回家的计划，在整个离职对话很intense的情况下，我就顺水推舟的讲了一些家里的情况。结束后觉得有点恍惚，有那么一瞬间差点自己相信自己也要回家了，但是又意识到还不能回家，哎。然后就是觉得有点纠结，这个有毒老板在我生活的城市以及我的工作领域活跃多年，希望之后找工的时候不要撞见她的熟人。

再记录一个心得吧，是有毒老板以非常有毒的方式告诉我的，但是我觉得内核是之后可以用到的，就是无论在哪里做什么都要清楚你在那里的目的。这个听起来挺直白挺傻的，但是其实我之前没有特意想过，我有时候在很多同事都在场大家一起布展的时候，其实不是特别清楚我到底该干嘛。一是因为作为新人我的确不知道要干嘛，所以需要旁观和学习，但是我觉得心里要有一个自己在群体工作自己大概的功能判断，然后尽量帮忙，做自己能做的，如果日后还在类似领域工作的话，记住这个目标还是挺有用的。当然这个建议从我老板嘴里说出来就很难听了，是我自己在屎里提炼的。

去了哪里

上周日去了洛杉矶，印象极差，辗转坐了公共交通很久，被洛杉矶的气味熏的头晕脑胀，回到停车场准备开车回家之前在海边坐了好久，呼吸海边的新鲜空气，终于觉得神清气爽了不少。这周六去了本地的一个沙滩，之前从来没有去过，捡了好多漂亮的石头和贝壳，看见了新的品种的小鸟。

运动了吗

跑步了两次，不再刻意控制呼吸之后，觉得反而轻松了不少。期待着天气变暖，可以去海里游泳。

书影音

音：接着听了好几集噢！妈妈，边听别人离开toxic relationship的故事也盘算着自己要离开toxic (working) relationship的事情。

Mental Health Check-in

周三和心理医生咨询了一次，告诉了她我要辞职的决定，最后我说我希望我没有太晚作出离开的决定，希望这段经历不会深刻的影响我。她说了一段话，我结束之后当场就写下来了：

If you still feel distraught, that means it probably did not have a permanent effect on you. You feel distraught because you still have a different opinion on yourself and the work you do. If you start to feel very comfortable about the abuse, then it means you really believed her words. 

唉心理咨询师好好啊呜呜呜。